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Pepper steak

Calories et valeurs nutritionnelles

145
calorieskcal pour 100 g
Protéines11.9 g
Glucides3.6 g
Lipides9.1 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 145 kcal —
  • Protéines 11.9 g 24%
  • Glucides 3.6 g 1%
  • Lipides 9.1 g 12%
  • Acides gras saturés 2 g 10%
  • Fibres 0.7 g 3%
  • Sucres 1.7 g —
  • Sodium 244 mg 11%
  • Cholestérol 32 mg 11%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 9 µg 1%
  • Vitamine C 22.6 mg 25%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 1.4 mg 10%
  • Vitamine K 19.5 µg 16%
  • Thiamine (B1) 0.05 mg 5%
  • Riboflavine (B2) 0.08 mg 6%
  • Niacine (B3) 2.3 mg 14%
  • Vitamine B6 0.26 mg 15%
  • Folates (B9) 13 µg 3%
  • Vitamine B12 0.61 µg 25%
  • Choline 46 mg 8%

Minéraux

  • Calcium 17 mg 1%
  • Fer 1.2 mg 7%
  • Magnésium 16 mg 4%
  • Phosphore 89 mg 7%
  • Potassium 202 mg 4%
  • Zinc 2 mg 18%
  • Cuivre 0.07 mg 7%
  • Sélénium 11.6 µg 21%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g14511.9 g3.6 g9.1 g
1 portion217 g31525.8 g7.9 g19.8 g
2 portions434 g62951.6 g15.8 g39.6 g
½ portion108.5 g15712.9 g3.9 g9.9 g
3 portions651 g94477.3 g23.7 g59.4 g
4 portions868 g1259103.1 g31.6 g79.2 g
50 g50 g735.9 g1.8 g4.6 g
150 g150 g21817.8 g5.5 g13.7 g
200 g200 g29023.8 g7.3 g18.2 g
250 g250 g36329.7 g9.1 g22.8 g

Questions sur : Pepper steak

Combien de calories dans 100 g de pepper steak ?

100 g de pepper steak : 145 kcal, 11.9 g de protéines, 3.6 g de glucides et 9.1 g de lipides.

Combien de calories dans 1 portion (217 g) de pepper steak ?

1 portion (217 g) de pepper steak : 315 kcal, 25.8 g de protéines, 7.9 g de glucides et 19.8 g de lipides.

Combien de calories dans 2 portions (434 g) de pepper steak ?

2 portions (434 g) de pepper steak : 629 kcal, 51.6 g de protéines, 15.8 g de glucides et 39.6 g de lipides.

Combien de calories dans ½ portion (108.5 g) de pepper steak ?

½ portion (108.5 g) de pepper steak : 157 kcal, 12.9 g de protéines, 3.9 g de glucides et 9.9 g de lipides.

Combien de calories dans 3 portions (651 g) de pepper steak ?

3 portions (651 g) de pepper steak : 944 kcal, 77.3 g de protéines, 23.7 g de glucides et 59.4 g de lipides.

Combien de calories dans 4 portions (868 g) de pepper steak ?

4 portions (868 g) de pepper steak : 1259 kcal, 103.1 g de protéines, 31.6 g de glucides et 79.2 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de pepper steak ?

50 g de pepper steak : 73 kcal, 5.9 g de protéines, 1.8 g de glucides et 4.6 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de pepper steak ?

150 g de pepper steak : 218 kcal, 17.8 g de protéines, 5.5 g de glucides et 13.7 g de lipides.

Source : FNDDS (USDA) 27416150 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues