Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Ham sandwich or sub, restaurant
Calories et valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 178 kcal —
- Protéines 13 g 27%
- Glucides 22 g 8%
- Lipides 3,7 g 5%
- Acides gras saturés 1 g 5%
- Fibres 1,1 g 4%
- Sucres 2,5 g —
- Sodium 687 mg 30%
- Cholestérol 22 mg 7%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,3 µg 2%
- Vitamine E 0,26 mg 2%
- Vitamine K 0,1 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,42 mg 35%
- Riboflavine (B2) 0,25 mg 20%
- Niacine (B3) 5,3 mg 33%
- Vitamine B6 0,26 mg 15%
- Folates (B9) 51 µg 13%
- Vitamine B12 0,19 µg 8%
- Choline 40,3 mg 7%
Minéraux
- Calcium 100 mg 8%
- Fer 1,9 mg 10%
- Magnésium 23 mg 5%
- Phosphore 193 mg 15%
- Potassium 283 mg 6%
- Zinc 1,2 mg 11%
- Cuivre 0,08 mg 9%
- Sélénium 27,7 µg 50%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 13 g | 22 g | 3,7 g |
| 1 portion | 195 g | 347 | 26 g | 42 g | 7,1 g |
| 2 portions | 390 g | 694 | 52 g | 85 g | 14 g |
| ½ portion | 97,5 g | 174 | 13 g | 21 g | 3,6 g |
| 3 portions | 585 g | 1041 | 78 g | 127 g | 21 g |
| 4 portions | 780 g | 1388 | 104 g | 170 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 6,7 g | 11 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 20 g | 33 g | 5,5 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 27 g | 44 g | 7,3 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 33 g | 54 g | 9,2 g |
Questions sur : Ham sandwich or sub, restaurant
Combien de calories dans 100 g d’ham sandwich or sub, restaurant ?
100 g d’ham sandwich or sub, restaurant : 178 kcal, 13 g de protéines, 22 g de glucides et 3,7 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (195 g) d’ham sandwich or sub, restaurant ?
1 portion (195 g) d’ham sandwich or sub, restaurant : 347 kcal, 26 g de protéines, 42 g de glucides et 7,1 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (390 g) d’ham sandwich or sub, restaurant ?
2 portions (390 g) d’ham sandwich or sub, restaurant : 694 kcal, 52 g de protéines, 85 g de glucides et 14 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (97,5 g) d’ham sandwich or sub, restaurant ?
½ portion (97,5 g) d’ham sandwich or sub, restaurant : 174 kcal, 13 g de protéines, 21 g de glucides et 3,6 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (585 g) d’ham sandwich or sub, restaurant ?
3 portions (585 g) d’ham sandwich or sub, restaurant : 1041 kcal, 78 g de protéines, 127 g de glucides et 21 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (780 g) d’ham sandwich or sub, restaurant ?
4 portions (780 g) d’ham sandwich or sub, restaurant : 1388 kcal, 104 g de protéines, 170 g de glucides et 29 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g d’ham sandwich or sub, restaurant ?
50 g d’ham sandwich or sub, restaurant : 89 kcal, 6,7 g de protéines, 11 g de glucides et 1,8 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g d’ham sandwich or sub, restaurant ?
150 g d’ham sandwich or sub, restaurant : 267 kcal, 20 g de protéines, 33 g de glucides et 5,5 g de lipides.
Source : FNDDS (USDA) 27520255 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues