Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese
Calories et valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 194 kcal —
- Protéines 15 g 30%
- Glucides 16 g 6%
- Lipides 7 g 9%
- Acides gras saturés 2,9 g 14%
- Fibres 2 g 7%
- Sucres 2,5 g —
- Sodium 721 mg 31%
- Cholestérol 34 mg 11%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 34 µg 4%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,7 µg 3%
- Vitamine E 0,32 mg 2%
- Vitamine K 2,3 µg 2%
- Thiamine (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavine (B2) 0,23 mg 18%
- Niacine (B3) 5,1 mg 32%
- Vitamine B6 0,27 mg 16%
- Folates (B9) 29 µg 7%
- Vitamine B12 0,38 µg 16%
- Choline 34,1 mg 6%
Minéraux
- Calcium 178 mg 14%
- Fer 1,5 mg 8%
- Magnésium 34 mg 8%
- Phosphore 264 mg 21%
- Potassium 290 mg 6%
- Zinc 1,5 mg 14%
- Cuivre 0,09 mg 10%
- Sélénium 24,3 µg 44%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 15 g | 16 g | 7 g |
| 1 portion | 165 g | 320 | 24 g | 26 g | 12 g |
| 2 portions | 330 g | 640 | 49 g | 52 g | 23 g |
| ½ portion | 82,5 g | 160 | 12 g | 13 g | 5,8 g |
| 3 portions | 495 g | 960 | 73 g | 78 g | 35 g |
| 4 portions | 660 g | 1280 | 97 g | 104 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 7,4 g | 7,9 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 22 g | 24 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 30 g | 32 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 37 g | 40 g | 17 g |
Questions sur : Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese
Combien de calories dans 100 g de turkey and ham sandwich on wheat, with cheese ?
100 g de turkey and ham sandwich on wheat, with cheese : 194 kcal, 15 g de protéines, 16 g de glucides et 7 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (165 g) de turkey and ham sandwich on wheat, with cheese ?
1 portion (165 g) de turkey and ham sandwich on wheat, with cheese : 320 kcal, 24 g de protéines, 26 g de glucides et 12 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (330 g) de turkey and ham sandwich on wheat, with cheese ?
2 portions (330 g) de turkey and ham sandwich on wheat, with cheese : 640 kcal, 49 g de protéines, 52 g de glucides et 23 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (82,5 g) de turkey and ham sandwich on wheat, with cheese ?
½ portion (82,5 g) de turkey and ham sandwich on wheat, with cheese : 160 kcal, 12 g de protéines, 13 g de glucides et 5,8 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (495 g) de turkey and ham sandwich on wheat, with cheese ?
3 portions (495 g) de turkey and ham sandwich on wheat, with cheese : 960 kcal, 73 g de protéines, 78 g de glucides et 35 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (660 g) de turkey and ham sandwich on wheat, with cheese ?
4 portions (660 g) de turkey and ham sandwich on wheat, with cheese : 1280 kcal, 97 g de protéines, 104 g de glucides et 46 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de turkey and ham sandwich on wheat, with cheese ?
50 g de turkey and ham sandwich on wheat, with cheese : 97 kcal, 7,4 g de protéines, 7,9 g de glucides et 3,5 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de turkey and ham sandwich on wheat, with cheese ?
150 g de turkey and ham sandwich on wheat, with cheese : 291 kcal, 22 g de protéines, 24 g de glucides et 11 g de lipides.
Source : FNDDS (USDA) 27580140 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues