Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
sandwich fourré au jambon et au fromage
Calories et valeurs nutritionnelles
hot pockets, surgelé
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 270 kcal —
- Protéines 9,2 g 18%
- Glucides 23 g 8%
- Lipides 15 g 19%
- Acides gras saturés 3,5 g 18%
- Fibres 1,5 g 5%
- Sucres 7,6 g —
- Sodium 386 mg 17%
- Cholestérol 23 mg 8%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 0,1 mg 0%
- Vitamine D 0,2 µg 1%
- Vitamine E 0,29 mg 2%
- Vitamine K 0,8 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,42 mg 35%
- Riboflavine (B2) 0,27 mg 21%
- Niacine (B3) 3,4 mg 21%
- Acide pantothénique (B5) 0,85 mg 17%
- Vitamine B6 0,1 mg 6%
- Folates (B9) 54 µg 14%
- Vitamine B12 0,35 µg 15%
- Choline 29,1 mg 5%
Minéraux
- Calcium 152 mg 12%
- Fer 2 mg 11%
- Magnésium 18 mg 4%
- Phosphore 168 mg 13%
- Potassium 188 mg 4%
- Zinc 0,95 mg 9%
- Cuivre 0,11 mg 13%
- Manganèse 0,27 mg 12%
- Sélénium 11,6 µg 21%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 270 | 9,2 g | 23 g | 15 g |
| 1 portion | 127 g | 343 | 12 g | 30 g | 19 g |
| 2 portions | 254 g | 686 | 23 g | 59 g | 38 g |
| ½ portion | 63,5 g | 171 | 5,8 g | 15 g | 9,5 g |
| 3 portions | 381 g | 1029 | 35 g | 88 g | 57 g |
| 4 portions | 508 g | 1372 | 47 g | 118 g | 76 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 4,6 g | 12 g | 7,5 g |
| 150 g | 150 g | 405 | 14 g | 35 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 540 | 18 g | 46 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 675 | 23 g | 58 g | 38 g |
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- Tourte au fromage et au jambonréchauffée, produit surgelé296 kcal / 100 g
Questions sur : sandwich fourré au jambon et au fromage
Comment réchauffer un sandwich fourré au jambon et au fromage au four ?
Pour une version réfrigérée, préchauffez le four à 180 °C et faites-la chauffer environ 15 minutes, jusqu’à ce que la pâte soit dorée et le centre bien chaud. Si elle est surgelée, suivez les indications de cuisson du produit, car le temps varie selon son format.
Peut-on le réchauffer au micro-ondes ?
Oui, mais la pâte restera plus molle qu’au four. Posez le sandwich sur une assiette, chauffez-le par courtes séquences et laissez-le reposer une minute : le fromage continue de chauffer au centre.
Que servir avec un sandwich fourré au jambon et au fromage ?
Une salade verte assaisonnée d’une vinaigrette moutardée apporte du croquant et de la fraîcheur. Une soupe de tomates ou de légumes en fait aussi un repas simple, surtout quand il fait froid.
Comment conserver un sandwich fourré au jambon et au fromage entamé ?
Gardez le reste au réfrigérateur dans une boîte hermétique et consommez-le rapidement, idéalement dans les deux jours. Réchauffez seulement la portion que vous allez manger.
Par quoi remplacer le jambon dans la garniture ?
Remplacez-le par des champignons poêlés, des épinards bien égouttés ou des légumes grillés pour une garniture sans viande. Coupez les ingrédients en petits morceaux et évitez les garnitures trop humides, qui détrempent la pâte.
Quelle est la différence entre ce sandwich et un croque-monsieur ?
Le croque-monsieur est généralement composé de tranches de pain garnies de jambon et de fromage, puis grillées ; le sandwich fourré enferme la garniture dans une pâte. Le croque-monsieur préemballé contient 253 kcal et 11,4 g de lipides pour 100 g.
Source : USDA FoodData Central 173327 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
