Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Palourdes Casino
Calories et valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 162 kcal —
- Protéines 12 g 24%
- Glucides 9,3 g 3%
- Lipides 7,9 g 10%
- Acides gras saturés 2,2 g 11%
- Fibres 1 g 4%
- Sucres 1,8 g —
- Sodium 454 mg 20%
- Cholestérol 25 mg 8%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 66 µg 7%
- Vitamine C 15,9 mg 18%
- Vitamine D 0,2 µg 1%
- Vitamine E 0,71 mg 5%
- Vitamine K 8,3 µg 7%
- Thiamine (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavine (B2) 0,11 mg 8%
- Niacine (B3) 2,2 mg 14%
- Vitamine B6 0,15 mg 9%
- Folates (B9) 19 µg 5%
- Vitamine B12 4 µg 168%
- Choline 42,2 mg 8%
Minéraux
- Calcium 43 mg 3%
- Fer 1,2 mg 7%
- Magnésium 20 mg 5%
- Phosphore 155 mg 12%
- Potassium 185 mg 4%
- Zinc 0,78 mg 7%
- Cuivre 0,07 mg 8%
- Sélénium 21,1 µg 38%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 12 g | 9,3 g | 7,9 g |
| 1 portion | 30 g | 49 | 3,5 g | 2,8 g | 2,4 g |
| 2 portions | 60 g | 97 | 7,1 g | 5,6 g | 4,7 g |
| ½ portion | 15 g | 24 | 1,8 g | 1,4 g | 1,2 g |
| 3 portions | 90 g | 146 | 11 g | 8,4 g | 7,1 g |
| 4 portions | 120 g | 194 | 14 g | 11 g | 9,5 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 5,9 g | 4,7 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 18 g | 14 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 24 g | 19 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 30 g | 23 g | 20 g |
Questions sur : Palourdes Casino
Combien de calories dans 100 g de palourdes Casino ?
100 g de palourdes Casino : 162 kcal, 12 g de protéines, 9,3 g de glucides et 7,9 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (30 g) de palourdes Casino ?
1 portion (30 g) de palourdes Casino : 49 kcal, 3,5 g de protéines, 2,8 g de glucides et 2,4 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (60 g) de palourdes Casino ?
2 portions (60 g) de palourdes Casino : 97 kcal, 7,1 g de protéines, 5,6 g de glucides et 4,7 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (15 g) de palourdes Casino ?
½ portion (15 g) de palourdes Casino : 24 kcal, 1,8 g de protéines, 1,4 g de glucides et 1,2 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (90 g) de palourdes Casino ?
3 portions (90 g) de palourdes Casino : 146 kcal, 11 g de protéines, 8,4 g de glucides et 7,1 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (120 g) de palourdes Casino ?
4 portions (120 g) de palourdes Casino : 194 kcal, 14 g de protéines, 11 g de glucides et 9,5 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de palourdes Casino ?
50 g de palourdes Casino : 81 kcal, 5,9 g de protéines, 4,7 g de glucides et 4 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de palourdes Casino ?
150 g de palourdes Casino : 243 kcal, 18 g de protéines, 14 g de glucides et 12 g de lipides.
Source : FNDDS (USDA) 27250270 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
