Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Turkey and ham sandwich on wheat
Calories et valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 170 kcal —
- Protéines 14 g 28%
- Glucides 17 g 6%
- Lipides 3,8 g 5%
- Acides gras saturés 0,9 g 4%
- Fibres 2,2 g 8%
- Sucres 2,4 g —
- Sodium 679 mg 30%
- Cholestérol 26 mg 9%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,2 µg 1%
- Vitamine E 0,27 mg 2%
- Vitamine K 2,3 µg 2%
- Thiamine (B1) 0,27 mg 23%
- Riboflavine (B2) 0,21 mg 16%
- Niacine (B3) 5,8 mg 36%
- Vitamine B6 0,3 mg 18%
- Folates (B9) 31 µg 8%
- Vitamine B12 0,21 µg 9%
- Choline 35,8 mg 7%
Minéraux
- Calcium 73 mg 6%
- Fer 1,6 mg 9%
- Magnésium 35 mg 8%
- Phosphore 218 mg 17%
- Potassium 311 mg 7%
- Zinc 1,3 mg 12%
- Cuivre 0,1 mg 11%
- Sélénium 24,5 µg 45%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 14 g | 18 g | 3,8 g |
| 1 portion | 145 g | 247 | 20 g | 25 g | 5,6 g |
| 2 portions | 290 g | 493 | 40 g | 51 g | 11 g |
| ½ portion | 72,5 g | 123 | 10 g | 13 g | 2,8 g |
| 3 portions | 435 g | 740 | 61 g | 76 g | 17 g |
| 4 portions | 580 g | 986 | 81 g | 101 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 7 g | 8,7 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 21 g | 26 g | 5,8 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 28 g | 35 g | 7,7 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 35 g | 44 g | 9,6 g |
Questions sur : Turkey and ham sandwich on wheat
Combien de calories dans 100 g de turkey and ham sandwich on wheat ?
100 g de turkey and ham sandwich on wheat : 170 kcal, 14 g de protéines, 18 g de glucides et 3,8 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (145 g) de turkey and ham sandwich on wheat ?
1 portion (145 g) de turkey and ham sandwich on wheat : 247 kcal, 20 g de protéines, 25 g de glucides et 5,6 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (290 g) de turkey and ham sandwich on wheat ?
2 portions (290 g) de turkey and ham sandwich on wheat : 493 kcal, 40 g de protéines, 51 g de glucides et 11 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (72,5 g) de turkey and ham sandwich on wheat ?
½ portion (72,5 g) de turkey and ham sandwich on wheat : 123 kcal, 10 g de protéines, 13 g de glucides et 2,8 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (435 g) de turkey and ham sandwich on wheat ?
3 portions (435 g) de turkey and ham sandwich on wheat : 740 kcal, 61 g de protéines, 76 g de glucides et 17 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (580 g) de turkey and ham sandwich on wheat ?
4 portions (580 g) de turkey and ham sandwich on wheat : 986 kcal, 81 g de protéines, 101 g de glucides et 22 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de turkey and ham sandwich on wheat ?
50 g de turkey and ham sandwich on wheat : 85 kcal, 7 g de protéines, 8,7 g de glucides et 1,9 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de turkey and ham sandwich on wheat ?
150 g de turkey and ham sandwich on wheat : 255 kcal, 21 g de protéines, 26 g de glucides et 5,8 g de lipides.
Source : FNDDS (USDA) 27580130 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues