Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Raie
Calories et valeurs nutritionnelles
crue
64
calorieskcal pour 100 g
Protéines15.1 g
Glucides0 g
Lipides0.4 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 64 kcal —
- Protéines 15.1 g 30%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 0.4 g 1%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 120 mg 5%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Thiamine (B1) 0.12 mg 10%
- Riboflavine (B2) 0.2 mg 15%
- Niacine (B3) 2 mg 13%
- Vitamine B6 0.37 mg 22%
- Vitamine B12 6 µg 250%
Minéraux
- Calcium 40 mg 3%
- Fer 0.5 mg 3%
- Magnésium 30 mg 7%
- Phosphore 180 mg 14%
- Potassium 260 mg 6%
- Zinc 0.5 mg 5%
- Cuivre 0.02 mg 2%
- Iode 20 µg 13%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 64 | 15.1 g | 0 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 7.6 g | 0 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 96 | 22.7 g | 0 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 128 | 30.2 g | 0 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 160 | 37.8 g | 0 g | 1 g |
Questions sur : Raie
Combien de calories dans 100 g de raie ?
100 g de raie : 64 kcal, 15.1 g de protéines, 0 g de glucides et 0.4 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de raie ?
50 g de raie : 32 kcal, 7.6 g de protéines, 0 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de raie ?
150 g de raie : 96 kcal, 22.7 g de protéines, 0 g de glucides et 0.6 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de raie ?
200 g de raie : 128 kcal, 30.2 g de protéines, 0 g de glucides et 0.8 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de raie ?
250 g de raie : 160 kcal, 37.8 g de protéines, 0 g de glucides et 1 g de lipides.
Source : CoFID (UK) 16-143 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues