Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Raie, crue
Calories et valeurs nutritionnelles
cru
92
calorieskcal pour 100 g
Protéines21 g
Glucides0,5 g
Lipides0,5 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 92 kcal —
- Protéines 21 g 43%
- Glucides 0,5 g 0%
- Lipides 0,5 g 1%
- Acides gras saturés 0,1 g 1%
- Fibres 0 g 0%
- Sodium 139 mg 6%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 1,2 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,36 µg 2%
- Riboflavine (B2) 0,05 mg 4%
- Niacine (B3) 3,4 mg 22%
- Acide pantothénique (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamine B6 0,19 mg 11%
- Folates (B9) 5 µg 1%
- Vitamine B12 1,1 µg 47%
Minéraux
- Calcium 11,8 mg 1%
- Fer 0,23 mg 1%
- Magnésium 23,1 mg 6%
- Phosphore 136 mg 11%
- Potassium 279 mg 6%
- Zinc 0,41 mg 4%
- Sélénium 27,8 µg 51%
- Iode 23,6 µg 16%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 21 g | 0,5 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 11 g | 0,3 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 32 g | 0,8 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 43 g | 1 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 54 g | 1,3 g | 1,2 g |
Questions sur : Raie, crue
Combien de calories dans 100 g de raie, crue ?
100 g de raie, crue : 92 kcal, 21 g de protéines, 0,5 g de glucides et 0,5 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de raie, crue ?
50 g de raie, crue : 46 kcal, 11 g de protéines, 0,3 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de raie, crue ?
150 g de raie, crue : 138 kcal, 32 g de protéines, 0,8 g de glucides et 0,7 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de raie, crue ?
200 g de raie, crue : 184 kcal, 43 g de protéines, 1 g de glucides et 0,9 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de raie, crue ?
250 g de raie, crue : 230 kcal, 54 g de protéines, 1,3 g de glucides et 1,2 g de lipides.
Source : ANSES–Ciqual (France) 26052 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues