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Quinoa, cru
Calories et valeurs nutritionnelles
cru
358
calorieskcal pour 100 g
Protéines13 g
Glucides58 g
Lipides6,1 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 358 kcal —
- Protéines 13 g 26%
- Glucides 58 g 21%
- Lipides 6,1 g 8%
- Acides gras saturés 0,7 g 4%
- Fibres 7 g 25%
- Sucres 6,1 g —
- Sodium 5 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0,67 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,36 mg 30%
- Riboflavine (B2) 0,32 mg 25%
- Niacine (B3) 1,5 mg 10%
- Acide pantothénique (B5) 0,77 mg 15%
- Vitamine B6 0,49 mg 29%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 47 mg 4%
- Fer 4,6 mg 25%
- Magnésium 197 mg 47%
- Phosphore 457 mg 37%
- Potassium 563 mg 12%
- Zinc 3,1 mg 28%
- Cuivre 0,59 mg 66%
- Manganèse 2 mg 88%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 358 | 13 g | 58 g | 6,1 g |
| 50 g | 50 g | 179 | 6,6 g | 29 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 537 | 20 g | 87 g | 9,1 g |
| 200 g | 200 g | 716 | 26 g | 116 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 895 | 33 g | 145 g | 15 g |
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Questions sur : Quinoa, cru
Combien de calories dans 100 g de quinoa, cru ?
100 g de quinoa, cru : 358 kcal, 13 g de protéines, 58 g de glucides et 6,1 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de quinoa, cru ?
50 g de quinoa, cru : 179 kcal, 6,6 g de protéines, 29 g de glucides et 3 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de quinoa, cru ?
150 g de quinoa, cru : 537 kcal, 20 g de protéines, 87 g de glucides et 9,1 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de quinoa, cru ?
200 g de quinoa, cru : 716 kcal, 26 g de protéines, 116 g de glucides et 12 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de quinoa, cru ?
250 g de quinoa, cru : 895 kcal, 33 g de protéines, 145 g de glucides et 15 g de lipides.
Source : ANSES–Ciqual (France) 9340 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
