Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Grains céréaliers, quinoa, cuit
Calories et valeurs nutritionnelles
cuit
120
calorieskcal pour 100 g
Protéines4,4 g
Glucides19 g
Lipides1,9 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 120 kcal —
- Protéines 4,4 g 9%
- Glucides 19 g 7%
- Lipides 1,9 g 2%
- Acides gras saturés 0,2 g 1%
- Fibres 2,8 g 10%
- Sucres 0,9 g —
- Sodium 7 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavine (B2) 0,11 mg 8%
- Niacine (B3) 0,41 mg 3%
- Acide pantothénique (B5) 0,27 mg 5%
- Vitamine B6 0,12 mg 7%
- Folates (B9) 42 µg 11%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 23 mg 4%
Minéraux
- Calcium 17 mg 1%
- Fer 1,5 mg 8%
- Magnésium 64 mg 15%
- Phosphore 152 mg 12%
- Potassium 172 mg 4%
- Zinc 1,1 mg 10%
- Cuivre 0,19 mg 21%
- Manganèse 0,63 mg 27%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 4,4 g | 19 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 2,2 g | 9,3 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 6,6 g | 28 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 8,8 g | 37 g | 3,8 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 11 g | 46 g | 4,8 g |
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- Graine d'amarantecuite102 kcal / 100 g
Questions sur : Grains céréaliers, quinoa, cuit
Combien de calories dans 100 g de grains céréaliers, quinoa, cuit ?
100 g de grains céréaliers, quinoa, cuit : 120 kcal, 4,4 g de protéines, 19 g de glucides et 1,9 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de grains céréaliers, quinoa, cuit ?
50 g de grains céréaliers, quinoa, cuit : 60 kcal, 2,2 g de protéines, 9,3 g de glucides et 1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de grains céréaliers, quinoa, cuit ?
150 g de grains céréaliers, quinoa, cuit : 180 kcal, 6,6 g de protéines, 28 g de glucides et 2,9 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de grains céréaliers, quinoa, cuit ?
200 g de grains céréaliers, quinoa, cuit : 240 kcal, 8,8 g de protéines, 37 g de glucides et 3,8 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de grains céréaliers, quinoa, cuit ?
250 g de grains céréaliers, quinoa, cuit : 300 kcal, 11 g de protéines, 46 g de glucides et 4,8 g de lipides.
Source : Canadian Nutrient File 5917 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
