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Graine d'amarante
Calories et valeurs nutritionnelles
cuite
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 102 kcal —
- Protéines 3,8 g 8%
- Glucides 17 g 6%
- Lipides 1,6 g 2%
- Fibres 2,1 g 8%
- Sodium 6 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine E 0,19 mg 1%
- Thiamine (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflavine (B2) 0,02 mg 2%
- Niacine (B3) 0,24 mg 1%
- Vitamine B6 0,11 mg 7%
- Folates (B9) 22 µg 6%
Minéraux
- Calcium 47 mg 4%
- Fer 2,1 mg 12%
- Magnésium 65 mg 15%
- Phosphore 148 mg 12%
- Potassium 135 mg 3%
- Zinc 0,86 mg 8%
- Cuivre 0,15 mg 17%
- Manganèse 0,85 mg 37%
- Sélénium 5,5 µg 10%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 102 | 3,8 g | 17 g | 1,6 g |
| 1 portion | 246 g | 251 | 9,3 g | 41 g | 3,9 g |
| 2 portions | 492 g | 502 | 19 g | 82 g | 7,8 g |
| ½ portion | 123 g | 125 | 4,7 g | 20 g | 1,9 g |
| 3 portions | 738 g | 753 | 28 g | 122 g | 12 g |
| 4 portions | 984 g | 1004 | 37 g | 163 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 1,9 g | 8,3 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 153 | 5,7 g | 25 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 204 | 7,6 g | 33 g | 3,2 g |
| 250 g | 250 g | 255 | 9,5 g | 42 g | 4 g |
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- Amaranthe complètecru365 kcal / 100 g
- Feuilles d'amarantecuites, bouillies, égouttées, sans sel21 kcal / 100 g
- Amaranthecru367 kcal / 100 g
- Amaranth seed119 kcal / 100 g
Questions sur : Graine d'amarante
Combien de calories dans 100 g de graine d'amarante ?
100 g de graine d'amarante : 102 kcal, 3,8 g de protéines, 17 g de glucides et 1,6 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (246 g) de graine d'amarante ?
1 portion (246 g) de graine d'amarante : 251 kcal, 9,3 g de protéines, 41 g de glucides et 3,9 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (492 g) de graine d'amarante ?
2 portions (492 g) de graine d'amarante : 502 kcal, 19 g de protéines, 82 g de glucides et 7,8 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (123 g) de graine d'amarante ?
½ portion (123 g) de graine d'amarante : 125 kcal, 4,7 g de protéines, 20 g de glucides et 1,9 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (738 g) de graine d'amarante ?
3 portions (738 g) de graine d'amarante : 753 kcal, 28 g de protéines, 122 g de glucides et 12 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (984 g) de graine d'amarante ?
4 portions (984 g) de graine d'amarante : 1004 kcal, 37 g de protéines, 163 g de glucides et 16 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de graine d'amarante ?
50 g de graine d'amarante : 51 kcal, 1,9 g de protéines, 8,3 g de glucides et 0,8 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de graine d'amarante ?
150 g de graine d'amarante : 153 kcal, 5,7 g de protéines, 25 g de glucides et 2,4 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 170683 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
