Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Amarante, crue

Calories et valeurs nutritionnelles

crue

369
calorieskcal pour 100 g
Protéines13.5 g
Glucides58.6 g
Lipides7 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 369 kcal —
  • Protéines 13.5 g 27%
  • Glucides 58.6 g 21%
  • Lipides 7 g 9%
  • Acides gras saturés 1.5 g 7%
  • Fibres 6.7 g 24%
  • Sucres 1.7 g —
  • Sodium 4 mg 0%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 0.08 µg 0%
  • Vitamine C 4.2 mg 5%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine K 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0.12 mg 10%
  • Riboflavine (B2) 0.2 mg 15%
  • Niacine (B3) 0.92 mg 6%
  • Acide pantothénique (B5) 1.5 mg 29%
  • Vitamine B6 0.59 mg 35%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Minéraux

  • Calcium 159 mg 12%
  • Fer 7.6 mg 42%
  • Magnésium 248 mg 59%
  • Phosphore 557 mg 45%
  • Potassium 508 mg 11%
  • Zinc 2.9 mg 26%
  • Cuivre 0.53 mg 59%
  • Manganèse 3.3 mg 145%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g36913.5 g58.6 g7 g
50 g50 g1856.8 g29.3 g3.5 g
150 g150 g55420.3 g87.9 g10.5 g
200 g200 g73827 g117.2 g14 g
250 g250 g92333.8 g146.5 g17.6 g

Questions sur : Amarante, crue

Combien de calories dans 100 g d’amarante, crue ?

100 g d’amarante, crue : 369 kcal, 13.5 g de protéines, 58.6 g de glucides et 7 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g d’amarante, crue ?

50 g d’amarante, crue : 185 kcal, 6.8 g de protéines, 29.3 g de glucides et 3.5 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g d’amarante, crue ?

150 g d’amarante, crue : 554 kcal, 20.3 g de protéines, 87.9 g de glucides et 10.5 g de lipides.

Combien de calories dans 200 g d’amarante, crue ?

200 g d’amarante, crue : 738 kcal, 27 g de protéines, 117.2 g de glucides et 14 g de lipides.

Combien de calories dans 250 g d’amarante, crue ?

250 g d’amarante, crue : 923 kcal, 33.8 g de protéines, 146.5 g de glucides et 17.6 g de lipides.

Source : ANSES–Ciqual (France) 9345 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues