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Quinoa, cru

Calories et valeurs nutritionnelles

cru

358
calorieskcal pour 100 g
Protéines13.2 g
Glucides58.1 g
Lipides6.1 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 358 kcal —
  • Protéines 13.2 g 26%
  • Glucides 58.1 g 21%
  • Lipides 6.1 g 8%
  • Acides gras saturés 0.7 g 4%
  • Fibres 7 g 25%
  • Sucres 6.1 g —
  • Sodium 5 mg 0%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 0.67 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine K 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0.36 mg 30%
  • Riboflavine (B2) 0.32 mg 25%
  • Niacine (B3) 1.5 mg 10%
  • Acide pantothénique (B5) 0.77 mg 15%
  • Vitamine B6 0.49 mg 29%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Minéraux

  • Calcium 47 mg 4%
  • Fer 4.6 mg 25%
  • Magnésium 197 mg 47%
  • Phosphore 457 mg 37%
  • Potassium 563 mg 12%
  • Zinc 3.1 mg 28%
  • Cuivre 0.59 mg 66%
  • Manganèse 2 mg 88%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g35813.2 g58.1 g6.1 g
50 g50 g1796.6 g29.1 g3 g
150 g150 g53719.8 g87.2 g9.1 g
200 g200 g71626.4 g116.2 g12.1 g
250 g250 g89533 g145.3 g15.2 g

Questions sur : Quinoa, cru

Combien de calories dans 100 g de quinoa, cru ?

100 g de quinoa, cru : 358 kcal, 13.2 g de protéines, 58.1 g de glucides et 6.1 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de quinoa, cru ?

50 g de quinoa, cru : 179 kcal, 6.6 g de protéines, 29.1 g de glucides et 3 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de quinoa, cru ?

150 g de quinoa, cru : 537 kcal, 19.8 g de protéines, 87.2 g de glucides et 9.1 g de lipides.

Combien de calories dans 200 g de quinoa, cru ?

200 g de quinoa, cru : 716 kcal, 26.4 g de protéines, 116.2 g de glucides et 12.1 g de lipides.

Combien de calories dans 250 g de quinoa, cru ?

250 g de quinoa, cru : 895 kcal, 33 g de protéines, 145.3 g de glucides et 15.2 g de lipides.

Source : ANSES–Ciqual (France) 9340 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues