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Quinoa

Calories et valeurs nutritionnelles

cuite sans sel

143
calorieskcal pour 100 g
Protéines5,7 g
Glucides23 g
Lipides2,4 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 143 kcal —
  • Protéines 5,7 g 11%
  • Glucides 23 g 8%
  • Lipides 2,4 g 3%
  • Acides gras saturés 0,3 g 1%
  • Fibres 0 g 0%
  • Sucres 2 g —
  • Sodium 2,6 mg 0%
  • Cholestérol 0 mg 0%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 0,26 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,98 mg 7%
  • Vitamine K 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavine (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacine (B3) 0,61 mg 4%
  • Vitamine B6 0,19 mg 11%
  • Folates (B9) 25,8 µg 6%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Minéraux

  • Calcium 20,6 mg 2%
  • Fer 1,8 mg 10%
  • Magnésium 78,8 mg 19%
  • Phosphore 183 mg 15%
  • Potassium 225 mg 5%
  • Zinc 1,2 mg 11%
  • Cuivre 0,24 mg 26%
  • Manganèse 0,81 mg 35%
  • Sélénium 3,4 µg 6%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g1435,7 g23 g2,4 g
50 g50 g722,8 g11 g1,2 g
150 g150 g2158,5 g34 g3,6 g
200 g200 g28611 g46 g4,9 g
250 g250 g35814 g57 g6,1 g

Questions sur : Quinoa

Combien de calories dans 100 g de quinoa ?

100 g de quinoa : 143 kcal, 5,7 g de protéines, 23 g de glucides et 2,4 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de quinoa ?

50 g de quinoa : 72 kcal, 2,8 g de protéines, 11 g de glucides et 1,2 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de quinoa ?

150 g de quinoa : 215 kcal, 8,5 g de protéines, 34 g de glucides et 3,6 g de lipides.

Combien de calories dans 200 g de quinoa ?

200 g de quinoa : 286 kcal, 11 g de protéines, 46 g de glucides et 4,9 g de lipides.

Combien de calories dans 250 g de quinoa ?

250 g de quinoa : 358 kcal, 14 g de protéines, 57 g de glucides et 6,1 g de lipides.

Source : Fineli (Finland) 31179 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues