Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Grains céréaliers, quinoa, sec
Calories et valeurs nutritionnelles
sec
368
calorieskcal pour 100 g
Protéines14 g
Glucides57 g
Lipides6,1 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 368 kcal —
- Protéines 14 g 28%
- Glucides 57 g 21%
- Lipides 6,1 g 8%
- Acides gras saturés 0,7 g 4%
- Fibres 6,9 g 25%
- Sucres 2,7 g —
- Sodium 5 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 1 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,36 mg 30%
- Riboflavine (B2) 0,32 mg 24%
- Niacine (B3) 1,5 mg 10%
- Acide pantothénique (B5) 0,77 mg 15%
- Vitamine B6 0,49 mg 29%
- Folates (B9) 184 µg 46%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 70,2 mg 13%
Minéraux
- Calcium 47 mg 4%
- Fer 4,6 mg 25%
- Magnésium 197 mg 47%
- Phosphore 457 mg 37%
- Potassium 563 mg 12%
- Zinc 3,1 mg 28%
- Cuivre 0,59 mg 66%
- Manganèse 2 mg 88%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 368 | 14 g | 57 g | 6,1 g |
| 50 g | 50 g | 184 | 7,1 g | 29 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 552 | 21 g | 86 g | 9,1 g |
| 200 g | 200 g | 736 | 28 g | 115 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 920 | 35 g | 143 g | 15 g |
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Questions sur : Grains céréaliers, quinoa, sec
Combien de calories dans 100 g de grains céréaliers, quinoa, sec ?
100 g de grains céréaliers, quinoa, sec : 368 kcal, 14 g de protéines, 57 g de glucides et 6,1 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de grains céréaliers, quinoa, sec ?
50 g de grains céréaliers, quinoa, sec : 184 kcal, 7,1 g de protéines, 29 g de glucides et 3 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de grains céréaliers, quinoa, sec ?
150 g de grains céréaliers, quinoa, sec : 552 kcal, 21 g de protéines, 86 g de glucides et 9,1 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de grains céréaliers, quinoa, sec ?
200 g de grains céréaliers, quinoa, sec : 736 kcal, 28 g de protéines, 115 g de glucides et 12 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de grains céréaliers, quinoa, sec ?
250 g de grains céréaliers, quinoa, sec : 920 kcal, 35 g de protéines, 143 g de glucides et 15 g de lipides.
Source : Canadian Nutrient File 4495 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
