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Graine d'amarante
Calories et valeurs nutritionnelles
crue
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 371 kcal —
- Protéines 14 g 27%
- Glucides 59 g 21%
- Lipides 7 g 9%
- Acides gras saturés 1,5 g 7%
- Fibres 6,7 g 24%
- Sucres 1,7 g —
- Sodium 4 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 4,2 mg 5%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 1,2 mg 8%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavine (B2) 0,2 mg 15%
- Niacine (B3) 0,92 mg 6%
- Acide pantothénique (B5) 1,5 mg 29%
- Vitamine B6 0,59 mg 35%
- Folates (B9) 82 µg 21%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 69,8 mg 13%
Minéraux
- Calcium 159 mg 12%
- Fer 7,6 mg 42%
- Magnésium 248 mg 59%
- Phosphore 557 mg 45%
- Potassium 508 mg 11%
- Zinc 2,9 mg 26%
- Cuivre 0,53 mg 58%
- Manganèse 3,3 mg 145%
- Sélénium 18,7 µg 34%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 371 | 14 g | 59 g | 7 g |
| 1 portion | 193 g | 716 | 26 g | 113 g | 14 g |
| 2 portions | 386 g | 1432 | 52 g | 226 g | 27 g |
| ½ portion | 96,5 g | 358 | 13 g | 57 g | 6,8 g |
| 3 portions | 579 g | 2148 | 79 g | 339 g | 41 g |
| 4 portions | 772 g | 2864 | 105 g | 452 g | 54 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 6,8 g | 29 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 557 | 20 g | 88 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 742 | 27 g | 117 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 928 | 34 g | 146 g | 18 g |
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- Feuilles d'amarantecrues23 kcal / 100 g
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- Flocons d’amaranteprêts à consommer353 kcal / 100 g
Questions sur : Graine d'amarante
Combien de calories dans 100 g de graine d'amarante ?
100 g de graine d'amarante : 371 kcal, 14 g de protéines, 59 g de glucides et 7 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (193 g) de graine d'amarante ?
1 portion (193 g) de graine d'amarante : 716 kcal, 26 g de protéines, 113 g de glucides et 14 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (386 g) de graine d'amarante ?
2 portions (386 g) de graine d'amarante : 1432 kcal, 52 g de protéines, 226 g de glucides et 27 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (96,5 g) de graine d'amarante ?
½ portion (96,5 g) de graine d'amarante : 358 kcal, 13 g de protéines, 57 g de glucides et 6,8 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (579 g) de graine d'amarante ?
3 portions (579 g) de graine d'amarante : 2148 kcal, 79 g de protéines, 339 g de glucides et 41 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (772 g) de graine d'amarante ?
4 portions (772 g) de graine d'amarante : 2864 kcal, 105 g de protéines, 452 g de glucides et 54 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de graine d'amarante ?
50 g de graine d'amarante : 186 kcal, 6,8 g de protéines, 29 g de glucides et 3,5 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de graine d'amarante ?
150 g de graine d'amarante : 557 kcal, 20 g de protéines, 88 g de glucides et 11 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 170682 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
