Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Pommes de terre au micro-ondes
Calories et valeurs nutritionnelles
cuites dans leur peau, peau, sans sel
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 132 kcal —
- Protéines 4,4 g 9%
- Glucides 24 g 9%
- Lipides 0,1 g 0%
- Acides gras saturés 0 g 0%
- Fibres 5,5 g 20%
- Sodium 16 mg 1%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 15,3 mg 17%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0,08 mg 6%
- Niacine (B3) 2,2 mg 14%
- Acide pantothénique (B5) 0,59 mg 12%
- Vitamine B6 0,49 mg 29%
- Folates (B9) 17 µg 4%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 46 mg 4%
- Fer 5,9 mg 33%
- Magnésium 37 mg 9%
- Phosphore 82 mg 7%
- Potassium 650 mg 14%
- Zinc 0,51 mg 5%
- Cuivre 0,88 mg 98%
- Manganèse 0,98 mg 43%
- Sélénium 0,5 µg 1%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 4,4 g | 24 g | 0,1 g |
| 1 portion | 58 g | 77 | 2,5 g | 14 g | 0,1 g |
| 2 portions | 116 g | 153 | 5,1 g | 28 g | 0,1 g |
| ½ portion | 29 g | 38 | 1,3 g | 7 g | 0 g |
| 3 portions | 174 g | 230 | 7,6 g | 42 g | 0,2 g |
| 4 portions | 232 g | 306 | 10 g | 56 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 2,2 g | 12 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 6,6 g | 36 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 8,8 g | 48 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 11 g | 60 g | 0,3 g |
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Questions sur : Pommes de terre au micro-ondes
Combien de calories dans 100 g de pommes de terre au micro-ondes ?
100 g de pommes de terre au micro-ondes : 132 kcal, 4,4 g de protéines, 24 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (58 g) de pommes de terre au micro-ondes ?
1 portion (58 g) de pommes de terre au micro-ondes : 77 kcal, 2,5 g de protéines, 14 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (116 g) de pommes de terre au micro-ondes ?
2 portions (116 g) de pommes de terre au micro-ondes : 153 kcal, 5,1 g de protéines, 28 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (29 g) de pommes de terre au micro-ondes ?
½ portion (29 g) de pommes de terre au micro-ondes : 38 kcal, 1,3 g de protéines, 7 g de glucides et 0 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (174 g) de pommes de terre au micro-ondes ?
3 portions (174 g) de pommes de terre au micro-ondes : 230 kcal, 7,6 g de protéines, 42 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (232 g) de pommes de terre au micro-ondes ?
4 portions (232 g) de pommes de terre au micro-ondes : 306 kcal, 10 g de protéines, 56 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de pommes de terre au micro-ondes ?
50 g de pommes de terre au micro-ondes : 66 kcal, 2,2 g de protéines, 12 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de pommes de terre au micro-ondes ?
150 g de pommes de terre au micro-ondes : 198 kcal, 6,6 g de protéines, 36 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 170035 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
