Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Pommes de terre au micro-ondes
Calories et valeurs nutritionnelles
cuites au micro-ondes, cuites dans leur peau, chair, sans sel
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 100 kcal —
- Protéines 2,1 g 4%
- Glucides 22 g 8%
- Lipides 0,1 g 0%
- Acides gras saturés 0 g 0%
- Fibres 1,6 g 6%
- Sodium 7 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 15,1 mg 17%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavine (B2) 0,03 mg 2%
- Niacine (B3) 1,6 mg 10%
- Acide pantothénique (B5) 0,6 mg 12%
- Vitamine B6 0,32 mg 19%
- Folates (B9) 12 µg 3%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 5 mg 0%
- Fer 0,41 mg 2%
- Magnésium 25 mg 6%
- Phosphore 109 mg 9%
- Potassium 411 mg 9%
- Zinc 0,33 mg 3%
- Cuivre 0,24 mg 26%
- Manganèse 0,17 mg 7%
- Sélénium 0,4 µg 1%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 100 | 2,1 g | 22 g | 0,1 g |
| 1 portion | 78 g | 78 | 1,6 g | 17 g | 0,1 g |
| 2 portions | 156 g | 156 | 3,3 g | 34 g | 0,2 g |
| ½ portion | 39 g | 39 | 0,8 g | 8,5 g | 0 g |
| 3 portions | 234 g | 234 | 4,9 g | 51 g | 0,2 g |
| 4 portions | 312 g | 312 | 6,6 g | 68 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 1,1 g | 11 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 150 | 3,2 g | 33 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 200 | 4,2 g | 43 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 250 | 5,3 g | 54 g | 0,3 g |
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Questions sur : Pommes de terre au micro-ondes
Combien de calories dans 100 g de pommes de terre au micro-ondes ?
100 g de pommes de terre au micro-ondes : 100 kcal, 2,1 g de protéines, 22 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (78 g) de pommes de terre au micro-ondes ?
1 portion (78 g) de pommes de terre au micro-ondes : 78 kcal, 1,6 g de protéines, 17 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (156 g) de pommes de terre au micro-ondes ?
2 portions (156 g) de pommes de terre au micro-ondes : 156 kcal, 3,3 g de protéines, 34 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (39 g) de pommes de terre au micro-ondes ?
½ portion (39 g) de pommes de terre au micro-ondes : 39 kcal, 0,8 g de protéines, 8,5 g de glucides et 0 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (234 g) de pommes de terre au micro-ondes ?
3 portions (234 g) de pommes de terre au micro-ondes : 234 kcal, 4,9 g de protéines, 51 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (312 g) de pommes de terre au micro-ondes ?
4 portions (312 g) de pommes de terre au micro-ondes : 312 kcal, 6,6 g de protéines, 68 g de glucides et 0,3 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de pommes de terre au micro-ondes ?
50 g de pommes de terre au micro-ondes : 50 kcal, 1,1 g de protéines, 11 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de pommes de terre au micro-ondes ?
150 g de pommes de terre au micro-ondes : 150 kcal, 3,2 g de protéines, 33 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 170441 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
