Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
pommes de terre cuites au micro-ondes
Calories et valeurs nutritionnelles
cuites dans leur peau, chair et peau, sans sel
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 105 kcal —
- Protéines 2,4 g 5%
- Glucides 22 g 8%
- Lipides 0,1 g 0%
- Acides gras saturés 0 g 0%
- Fibres 2,3 g 8%
- Sodium 8 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 15,1 mg 17%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavine (B2) 0,03 mg 2%
- Niacine (B3) 1,7 mg 11%
- Acide pantothénique (B5) 0,45 mg 9%
- Vitamine B6 0,34 mg 20%
- Folates (B9) 12 µg 3%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 11 mg 1%
- Fer 1,2 mg 7%
- Magnésium 27 mg 6%
- Phosphore 105 mg 8%
- Potassium 447 mg 10%
- Zinc 0,36 mg 3%
- Cuivre 0,33 mg 37%
- Manganèse 0,29 mg 13%
- Sélénium 0,4 µg 1%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 2,4 g | 22 g | 0,1 g |
| 1 portion | 202 g | 212 | 4,9 g | 44 g | 0,2 g |
| 2 portions | 404 g | 424 | 9,9 g | 89 g | 0,4 g |
| ½ portion | 101 g | 106 | 2,5 g | 22 g | 0,1 g |
| 3 portions | 606 g | 636 | 15 g | 133 g | 0,6 g |
| 4 portions | 808 g | 848 | 20 g | 177 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 1,2 g | 11 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 3,7 g | 33 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 4,9 g | 44 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 6,1 g | 55 g | 0,3 g |
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Questions sur : pommes de terre cuites au micro-ondes
Combien de calories dans 100 g de pommes de terre cuites au micro-ondes ?
100 g de pommes de terre cuites au micro-ondes : 105 kcal, 2,4 g de protéines, 22 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (202 g) de pommes de terre cuites au micro-ondes ?
1 portion (202 g) de pommes de terre cuites au micro-ondes : 212 kcal, 4,9 g de protéines, 44 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (404 g) de pommes de terre cuites au micro-ondes ?
2 portions (404 g) de pommes de terre cuites au micro-ondes : 424 kcal, 9,9 g de protéines, 89 g de glucides et 0,4 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (101 g) de pommes de terre cuites au micro-ondes ?
½ portion (101 g) de pommes de terre cuites au micro-ondes : 106 kcal, 2,5 g de protéines, 22 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (606 g) de pommes de terre cuites au micro-ondes ?
3 portions (606 g) de pommes de terre cuites au micro-ondes : 636 kcal, 15 g de protéines, 133 g de glucides et 0,6 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (808 g) de pommes de terre cuites au micro-ondes ?
4 portions (808 g) de pommes de terre cuites au micro-ondes : 848 kcal, 20 g de protéines, 177 g de glucides et 0,8 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de pommes de terre cuites au micro-ondes ?
50 g de pommes de terre cuites au micro-ondes : 53 kcal, 1,2 g de protéines, 11 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de pommes de terre cuites au micro-ondes ?
150 g de pommes de terre cuites au micro-ondes : 158 kcal, 3,7 g de protéines, 33 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 170094 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
