Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Pommes de terre au micro-ondes
Calories et valeurs nutritionnelles
cuites, dans leur peau, chair et peau, avec sel
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 105 kcal —
- Protéines 2.4 g 5%
- Glucides 21.9 g 8%
- Lipides 0.1 g 0%
- Acides gras saturés 0 g 0%
- Fibres 2.3 g 8%
- Sodium 244 mg 11%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 15.1 mg 17%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0.12 mg 10%
- Riboflavine (B2) 0.03 mg 2%
- Niacine (B3) 1.7 mg 11%
- Acide pantothénique (B5) 0.45 mg 9%
- Vitamine B6 0.34 mg 20%
- Folates (B9) 12 µg 3%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 11 mg 1%
- Fer 1.2 mg 7%
- Magnésium 27 mg 6%
- Phosphore 105 mg 8%
- Potassium 447 mg 10%
- Zinc 0.36 mg 3%
- Cuivre 0.33 mg 37%
- Manganèse 0.29 mg 13%
- Sélénium 0.4 µg 1%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 2.4 g | 21.9 g | 0.1 g |
| 1 portion | 202 g | 212 | 4.9 g | 44.3 g | 0.2 g |
| 2 portions | 404 g | 424 | 9.9 g | 88.6 g | 0.4 g |
| ½ portion | 101 g | 106 | 2.5 g | 22.2 g | 0.1 g |
| 3 portions | 606 g | 636 | 14.8 g | 133 g | 0.6 g |
| 4 portions | 808 g | 848 | 19.7 g | 177.3 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 1.2 g | 11 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 3.7 g | 32.9 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 4.9 g | 43.9 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 6.1 g | 54.9 g | 0.3 g |
Questions sur : Pommes de terre au micro-ondes
Combien de calories dans 100 g de pommes de terre au micro-ondes ?
100 g de pommes de terre au micro-ondes : 105 kcal, 2.4 g de protéines, 21.9 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (202 g) de pommes de terre au micro-ondes ?
1 portion (202 g) de pommes de terre au micro-ondes : 212 kcal, 4.9 g de protéines, 44.3 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (404 g) de pommes de terre au micro-ondes ?
2 portions (404 g) de pommes de terre au micro-ondes : 424 kcal, 9.9 g de protéines, 88.6 g de glucides et 0.4 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (101 g) de pommes de terre au micro-ondes ?
½ portion (101 g) de pommes de terre au micro-ondes : 106 kcal, 2.5 g de protéines, 22.2 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (606 g) de pommes de terre au micro-ondes ?
3 portions (606 g) de pommes de terre au micro-ondes : 636 kcal, 14.8 g de protéines, 133 g de glucides et 0.6 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (808 g) de pommes de terre au micro-ondes ?
4 portions (808 g) de pommes de terre au micro-ondes : 848 kcal, 19.7 g de protéines, 177.3 g de glucides et 0.8 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de pommes de terre au micro-ondes ?
50 g de pommes de terre au micro-ondes : 53 kcal, 1.2 g de protéines, 11 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de pommes de terre au micro-ondes ?
150 g de pommes de terre au micro-ondes : 158 kcal, 3.7 g de protéines, 32.9 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 170521 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues