Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Poitrine de bœuf flanchet plat

Calories et valeurs nutritionnelles

viande maigre et graisse, paré à 1/8" de graisse, choice, cuit, braisé

298
calorieskcal pour 100 g
Protéines29 g
Glucides0 g
Lipides19 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 298 kcal —
  • Protéines 29 g 57%
  • Glucides 0 g 0%
  • Lipides 19 g 25%
  • Acides gras saturés 8,2 g 41%
  • Fibres 0 g 0%
  • Sucres 0 g —
  • Sodium 46 mg 2%
  • Cholestérol 107 mg 36%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine E 0,52 mg 3%
  • Vitamine K 1,8 µg 2%
  • Thiamine (B1) 0,05 mg 5%
  • Riboflavine (B2) 0,18 mg 14%
  • Niacine (B3) 4 mg 25%
  • Acide pantothénique (B5) 0,56 mg 11%
  • Vitamine B6 0,28 mg 16%
  • Folates (B9) 9 µg 2%
  • Vitamine B12 2,3 µg 97%
  • Choline 109 mg 20%

Minéraux

  • Calcium 16 mg 1%
  • Fer 2,5 mg 14%
  • Magnésium 18 mg 4%
  • Phosphore 171 mg 14%
  • Potassium 227 mg 5%
  • Zinc 6,5 mg 59%
  • Cuivre 0,11 mg 12%
  • Manganèse 0,01 mg 0%
  • Sélénium 26,2 µg 48%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g29829 g0 g20 g
1 portion85 g25324 g0 g17 g
2 portions170 g50749 g0 g33 g
½ portion42,5 g12712 g0 g8,3 g
3 portions255 g76073 g0 g50 g
4 portions340 g101397 g0 g66 g
50 g50 g14914 g0 g9,7 g
150 g150 g44743 g0 g29 g
200 g200 g59657 g0 g39 g
250 g250 g74572 g0 g49 g

Questions sur : Poitrine de bœuf flanchet plat

Combien de calories dans 100 g de poitrine de bœuf flanchet plat ?

100 g de poitrine de bœuf flanchet plat : 298 kcal, 29 g de protéines, 0 g de glucides et 20 g de lipides.

Combien de calories dans 1 portion (85 g) de poitrine de bœuf flanchet plat ?

1 portion (85 g) de poitrine de bœuf flanchet plat : 253 kcal, 24 g de protéines, 0 g de glucides et 17 g de lipides.

Combien de calories dans 2 portions (170 g) de poitrine de bœuf flanchet plat ?

2 portions (170 g) de poitrine de bœuf flanchet plat : 507 kcal, 49 g de protéines, 0 g de glucides et 33 g de lipides.

Combien de calories dans ½ portion (42,5 g) de poitrine de bœuf flanchet plat ?

½ portion (42,5 g) de poitrine de bœuf flanchet plat : 127 kcal, 12 g de protéines, 0 g de glucides et 8,3 g de lipides.

Combien de calories dans 3 portions (255 g) de poitrine de bœuf flanchet plat ?

3 portions (255 g) de poitrine de bœuf flanchet plat : 760 kcal, 73 g de protéines, 0 g de glucides et 50 g de lipides.

Combien de calories dans 4 portions (340 g) de poitrine de bœuf flanchet plat ?

4 portions (340 g) de poitrine de bœuf flanchet plat : 1013 kcal, 97 g de protéines, 0 g de glucides et 66 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de poitrine de bœuf flanchet plat ?

50 g de poitrine de bœuf flanchet plat : 149 kcal, 14 g de protéines, 0 g de glucides et 9,7 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de poitrine de bœuf flanchet plat ?

150 g de poitrine de bœuf flanchet plat : 447 kcal, 43 g de protéines, 0 g de glucides et 29 g de lipides.

Source : USDA FoodData Central 173130 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues