Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Poitrine de boeuf flanchet plat
Calories et valeurs nutritionnelles
viande maigre uniquement, parée à 0" de graisse, choice, cuit, braisé
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 212 kcal —
- Protéines 33 g 65%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 8,1 g 10%
- Acides gras saturés 3,1 g 15%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 52 mg 2%
- Cholestérol 99 mg 33%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine E 0,43 mg 3%
- Vitamine K 1,5 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,07 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0,22 mg 17%
- Niacine (B3) 4,9 mg 31%
- Acide pantothénique (B5) 0,64 mg 13%
- Vitamine B6 0,32 mg 19%
- Folates (B9) 11 µg 3%
- Vitamine B12 2,5 µg 105%
- Choline 124 mg 23%
Minéraux
- Calcium 14 mg 1%
- Fer 2,8 mg 16%
- Magnésium 21 mg 5%
- Phosphore 198 mg 16%
- Potassium 256 mg 5%
- Zinc 7,6 mg 69%
- Cuivre 0,12 mg 13%
- Manganèse 0,01 mg 0%
- Sélénium 32,3 µg 59%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 33 g | 0 g | 8,1 g |
| 1 portion | 85 g | 180 | 28 g | 0 g | 6,9 g |
| 2 portions | 170 g | 360 | 56 g | 0 g | 14 g |
| ½ portion | 42,5 g | 90 | 14 g | 0 g | 3,4 g |
| 3 portions | 255 g | 541 | 83 g | 0 g | 21 g |
| 4 portions | 340 g | 721 | 111 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 16 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 49 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 65 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 82 g | 0 g | 20 g |
Questions sur : Poitrine de boeuf flanchet plat
Combien de calories dans 100 g de poitrine de boeuf flanchet plat ?
100 g de poitrine de boeuf flanchet plat : 212 kcal, 33 g de protéines, 0 g de glucides et 8,1 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (85 g) de poitrine de boeuf flanchet plat ?
1 portion (85 g) de poitrine de boeuf flanchet plat : 180 kcal, 28 g de protéines, 0 g de glucides et 6,9 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (170 g) de poitrine de boeuf flanchet plat ?
2 portions (170 g) de poitrine de boeuf flanchet plat : 360 kcal, 56 g de protéines, 0 g de glucides et 14 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (42,5 g) de poitrine de boeuf flanchet plat ?
½ portion (42,5 g) de poitrine de boeuf flanchet plat : 90 kcal, 14 g de protéines, 0 g de glucides et 3,4 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (255 g) de poitrine de boeuf flanchet plat ?
3 portions (255 g) de poitrine de boeuf flanchet plat : 541 kcal, 83 g de protéines, 0 g de glucides et 21 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (340 g) de poitrine de boeuf flanchet plat ?
4 portions (340 g) de poitrine de boeuf flanchet plat : 721 kcal, 111 g de protéines, 0 g de glucides et 27 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de poitrine de boeuf flanchet plat ?
50 g de poitrine de boeuf flanchet plat : 106 kcal, 16 g de protéines, 0 g de glucides et 4 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de poitrine de boeuf flanchet plat ?
150 g de poitrine de boeuf flanchet plat : 318 kcal, 49 g de protéines, 0 g de glucides et 12 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 170601 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues