Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Poitrine de boeuf flanchet plat
Calories et valeurs nutritionnelles
viande maigre uniquement, parée à 0" de graisse, select, cuit, braisé
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 198 kcal —
- Protéines 34 g 68%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 5,9 g 8%
- Acides gras saturés 2,2 g 11%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 56 mg 2%
- Cholestérol 102 mg 34%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine E 0,43 mg 3%
- Vitamine K 1,5 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0,21 mg 16%
- Niacine (B3) 4,9 mg 31%
- Acide pantothénique (B5) 0,67 mg 13%
- Vitamine B6 0,31 mg 18%
- Folates (B9) 11 µg 3%
- Vitamine B12 2,3 µg 95%
- Choline 129 mg 23%
Minéraux
- Calcium 17 mg 1%
- Fer 2,9 mg 16%
- Magnésium 23 mg 5%
- Phosphore 214 mg 17%
- Potassium 279 mg 6%
- Zinc 8,4 mg 76%
- Cuivre 0,11 mg 12%
- Manganèse 0,01 mg 1%
- Sélénium 39,2 µg 71%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 34 g | 0 g | 5,9 g |
| 1 portion | 85 g | 168 | 29 g | 0 g | 5 g |
| 2 portions | 170 g | 337 | 58 g | 0 g | 10 g |
| ½ portion | 42,5 g | 84 | 14 g | 0 g | 2,5 g |
| 3 portions | 255 g | 505 | 86 g | 0 g | 15 g |
| 4 portions | 340 g | 673 | 115 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 17 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 51 g | 0 g | 8,9 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 68 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 85 g | 0 g | 15 g |
Questions sur : Poitrine de boeuf flanchet plat
Combien de calories dans 100 g de poitrine de boeuf flanchet plat ?
100 g de poitrine de boeuf flanchet plat : 198 kcal, 34 g de protéines, 0 g de glucides et 5,9 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (85 g) de poitrine de boeuf flanchet plat ?
1 portion (85 g) de poitrine de boeuf flanchet plat : 168 kcal, 29 g de protéines, 0 g de glucides et 5 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (170 g) de poitrine de boeuf flanchet plat ?
2 portions (170 g) de poitrine de boeuf flanchet plat : 337 kcal, 58 g de protéines, 0 g de glucides et 10 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (42,5 g) de poitrine de boeuf flanchet plat ?
½ portion (42,5 g) de poitrine de boeuf flanchet plat : 84 kcal, 14 g de protéines, 0 g de glucides et 2,5 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (255 g) de poitrine de boeuf flanchet plat ?
3 portions (255 g) de poitrine de boeuf flanchet plat : 505 kcal, 86 g de protéines, 0 g de glucides et 15 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (340 g) de poitrine de boeuf flanchet plat ?
4 portions (340 g) de poitrine de boeuf flanchet plat : 673 kcal, 115 g de protéines, 0 g de glucides et 20 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de poitrine de boeuf flanchet plat ?
50 g de poitrine de boeuf flanchet plat : 99 kcal, 17 g de protéines, 0 g de glucides et 3 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de poitrine de boeuf flanchet plat ?
150 g de poitrine de boeuf flanchet plat : 297 kcal, 51 g de protéines, 0 g de glucides et 8,9 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 169469 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues