Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Poitrine de boeuf flanchet plat
Calories et valeurs nutritionnelles
viande maigre uniquement, parée à 0" de graisse, toutes catégories, cuit, braisé
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 205 kcal —
- Protéines 33 g 67%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 7 g 9%
- Acides gras saturés 2,6 g 13%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 54 mg 2%
- Cholestérol 100 mg 33%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine E 0,43 mg 3%
- Vitamine K 1,5 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0,21 mg 16%
- Niacine (B3) 4,8 mg 30%
- Acide pantothénique (B5) 0,65 mg 13%
- Vitamine B6 0,32 mg 19%
- Folates (B9) 11 µg 3%
- Vitamine B12 2,4 µg 101%
- Choline 127 mg 23%
Minéraux
- Calcium 16 mg 1%
- Fer 2,8 mg 16%
- Magnésium 22 mg 5%
- Phosphore 205 mg 16%
- Potassium 267 mg 6%
- Zinc 8 mg 73%
- Cuivre 0,12 mg 13%
- Manganèse 0,01 mg 1%
- Sélénium 34 µg 62%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 205 | 33 g | 0 g | 7 g |
| 1 portion | 85 g | 174 | 28 g | 0 g | 5,9 g |
| 2 portions | 170 g | 349 | 57 g | 0 g | 12 g |
| ½ portion | 42,5 g | 87 | 14 g | 0 g | 3 g |
| 3 portions | 255 g | 523 | 85 g | 0 g | 18 g |
| 4 portions | 340 g | 697 | 113 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 17 g | 0 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 308 | 50 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 410 | 67 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 513 | 83 g | 0 g | 18 g |
Questions sur : Poitrine de boeuf flanchet plat
Combien de calories dans 100 g de poitrine de boeuf flanchet plat ?
100 g de poitrine de boeuf flanchet plat : 205 kcal, 33 g de protéines, 0 g de glucides et 7 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (85 g) de poitrine de boeuf flanchet plat ?
1 portion (85 g) de poitrine de boeuf flanchet plat : 174 kcal, 28 g de protéines, 0 g de glucides et 5,9 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (170 g) de poitrine de boeuf flanchet plat ?
2 portions (170 g) de poitrine de boeuf flanchet plat : 349 kcal, 57 g de protéines, 0 g de glucides et 12 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (42,5 g) de poitrine de boeuf flanchet plat ?
½ portion (42,5 g) de poitrine de boeuf flanchet plat : 87 kcal, 14 g de protéines, 0 g de glucides et 3 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (255 g) de poitrine de boeuf flanchet plat ?
3 portions (255 g) de poitrine de boeuf flanchet plat : 523 kcal, 85 g de protéines, 0 g de glucides et 18 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (340 g) de poitrine de boeuf flanchet plat ?
4 portions (340 g) de poitrine de boeuf flanchet plat : 697 kcal, 113 g de protéines, 0 g de glucides et 24 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de poitrine de boeuf flanchet plat ?
50 g de poitrine de boeuf flanchet plat : 103 kcal, 17 g de protéines, 0 g de glucides et 3,5 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de poitrine de boeuf flanchet plat ?
150 g de poitrine de boeuf flanchet plat : 308 kcal, 50 g de protéines, 0 g de glucides et 11 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 170210 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues