Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Poitrine de bœuf, flanchet plat
Calories et valeurs nutritionnelles
désossé, viande maigre et graisse, paré à 0" de graisse, toutes catégories, cru
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 165 kcal —
- Protéines 20 g 41%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 9,3 g 12%
- Acides gras saturés 3,6 g 18%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 80 mg 3%
- Cholestérol 67 mg 22%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 4 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,1 µg 1%
- Vitamine E 0,14 mg 1%
- Vitamine K 1,5 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0,15 mg 12%
- Niacine (B3) 6 mg 38%
- Acide pantothénique (B5) 0,69 mg 14%
- Vitamine B6 0,59 mg 35%
- Folates (B9) 3 µg 1%
- Vitamine B12 1,8 µg 73%
- Choline 59,9 mg 11%
Minéraux
- Calcium 13 mg 1%
- Fer 2 mg 11%
- Magnésium 22 mg 5%
- Phosphore 210 mg 17%
- Potassium 344 mg 7%
- Zinc 5 mg 45%
- Cuivre 0,07 mg 7%
- Manganèse 0 mg 0%
- Sélénium 23,1 µg 42%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 20 g | 0 g | 9,3 g |
| 1 portion | 113 g | 186 | 23 g | 0 g | 11 g |
| 2 portions | 226 g | 373 | 46 g | 0 g | 21 g |
| ½ portion | 56,5 g | 93 | 12 g | 0 g | 5,2 g |
| 3 portions | 339 g | 559 | 69 g | 0 g | 32 g |
| 4 portions | 452 g | 746 | 92 g | 0 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 10 g | 0 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 31 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 330 | 41 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 413 | 51 g | 0 g | 23 g |
Questions sur : Poitrine de bœuf, flanchet plat
Combien de calories dans 100 g de poitrine de bœuf, flanchet plat ?
100 g de poitrine de bœuf, flanchet plat : 165 kcal, 20 g de protéines, 0 g de glucides et 9,3 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (113 g) de poitrine de bœuf, flanchet plat ?
1 portion (113 g) de poitrine de bœuf, flanchet plat : 186 kcal, 23 g de protéines, 0 g de glucides et 11 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (226 g) de poitrine de bœuf, flanchet plat ?
2 portions (226 g) de poitrine de bœuf, flanchet plat : 373 kcal, 46 g de protéines, 0 g de glucides et 21 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (56,5 g) de poitrine de bœuf, flanchet plat ?
½ portion (56,5 g) de poitrine de bœuf, flanchet plat : 93 kcal, 12 g de protéines, 0 g de glucides et 5,2 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (339 g) de poitrine de bœuf, flanchet plat ?
3 portions (339 g) de poitrine de bœuf, flanchet plat : 559 kcal, 69 g de protéines, 0 g de glucides et 32 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (452 g) de poitrine de bœuf, flanchet plat ?
4 portions (452 g) de poitrine de bœuf, flanchet plat : 746 kcal, 92 g de protéines, 0 g de glucides et 42 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de poitrine de bœuf, flanchet plat ?
50 g de poitrine de bœuf, flanchet plat : 83 kcal, 10 g de protéines, 0 g de glucides et 4,6 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de poitrine de bœuf, flanchet plat ?
150 g de poitrine de bœuf, flanchet plat : 248 kcal, 31 g de protéines, 0 g de glucides et 14 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 168714 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues