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Merlu

Calories et valeurs nutritionnelles

merlu, espèces mélangées, cru

90
calorieskcal pour 100 g
Protéines18 g
Glucides0 g
Lipides1,3 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 90 kcal —
  • Protéines 18 g 37%
  • Glucides 0 g 0%
  • Lipides 1,3 g 2%
  • Acides gras saturés 0,2 g 1%
  • Fibres 0 g 0%
  • Sucres 0 g —
  • Sodium 72 mg 3%
  • Cholestérol 67 mg 22%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 30 µg 3%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 1,4 µg 7%
  • Vitamine E 0,3 mg 2%
  • Vitamine K 0,1 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavine (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacine (B3) 1,3 mg 8%
  • Acide pantothénique (B5) 0,22 mg 4%
  • Vitamine B6 0,16 mg 9%
  • Folates (B9) 13 µg 3%
  • Vitamine B12 2,3 µg 96%
  • Choline 65 mg 12%

Minéraux

  • Calcium 48 mg 4%
  • Fer 0,34 mg 2%
  • Magnésium 21 mg 5%
  • Phosphore 222 mg 18%
  • Potassium 249 mg 5%
  • Zinc 0,88 mg 8%
  • Cuivre 0,03 mg 3%
  • Manganèse 0,1 mg 5%
  • Sélénium 32,1 µg 58%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g9018 g0 g1,3 g
50 g50 g459,2 g0 g0,7 g
150 g150 g13528 g0 g2 g
200 g200 g18037 g0 g2,6 g
250 g250 g22546 g0 g3,3 g

Questions sur : Merlu

Combien de calories dans 100 g de merlu ?

100 g de merlu : 90 kcal, 18 g de protéines, 0 g de glucides et 1,3 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de merlu ?

50 g de merlu : 45 kcal, 9,2 g de protéines, 0 g de glucides et 0,7 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de merlu ?

150 g de merlu : 135 kcal, 28 g de protéines, 0 g de glucides et 2 g de lipides.

Combien de calories dans 200 g de merlu ?

200 g de merlu : 180 kcal, 37 g de protéines, 0 g de glucides et 2,6 g de lipides.

Combien de calories dans 250 g de merlu ?

250 g de merlu : 225 kcal, 46 g de protéines, 0 g de glucides et 3,3 g de lipides.

Source : Canadian Nutrient File 3089 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues