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Merlu, cru

Calories et valeurs nutritionnelles

cru

83
calorieskcal pour 100 g
Protéines18 g
Glucides0 g
Lipides1,4 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 83 kcal —
  • Protéines 18 g 35%
  • Glucides 0 g 0%
  • Lipides 1,4 g 2%
  • Acides gras saturés 0,2 g 1%
  • Fibres 0 g 0%
  • Sodium 98,6 mg 4%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine D 2,2 µg 11%
  • Vitamine E 0,25 mg 2%
  • Vitamine K 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavine (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacine (B3) 1,7 mg 11%
  • Acide pantothénique (B5) 0 mg 0%
  • Vitamine B6 0,18 mg 11%
  • Folates (B9) 9 µg 2%
  • Vitamine B12 1 µg 42%

Minéraux

  • Calcium 25,3 mg 2%
  • Fer 1 mg 6%
  • Magnésium 22,9 mg 5%
  • Phosphore 160 mg 13%
  • Potassium 332 mg 7%
  • Zinc 0,64 mg 6%
  • Cuivre 0,08 mg 9%
  • Manganèse 0,04 mg 2%
  • Sélénium 31,2 µg 57%
  • Iode 37,6 µg 25%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g8318 g0 g1,4 g
50 g50 g418,8 g0 g0,7 g
150 g150 g12426 g0 g2 g
200 g200 g16535 g0 g2,7 g
250 g250 g20744 g0 g3,4 g

Questions sur : Merlu, cru

Combien de calories dans 100 g de merlu, cru ?

100 g de merlu, cru : 83 kcal, 18 g de protéines, 0 g de glucides et 1,4 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de merlu, cru ?

50 g de merlu, cru : 41 kcal, 8,8 g de protéines, 0 g de glucides et 0,7 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de merlu, cru ?

150 g de merlu, cru : 124 kcal, 26 g de protéines, 0 g de glucides et 2 g de lipides.

Combien de calories dans 200 g de merlu, cru ?

200 g de merlu, cru : 165 kcal, 35 g de protéines, 0 g de glucides et 2,7 g de lipides.

Combien de calories dans 250 g de merlu, cru ?

250 g de merlu, cru : 207 kcal, 44 g de protéines, 0 g de glucides et 3,4 g de lipides.

Source : ANSES–Ciqual (France) 26044 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues