Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Merlu, filet, surgelé, cru
Calories et valeurs nutritionnelles
surgelé, cru
89
calorieskcal pour 100 g
Protéines15 g
Glucides1,7 g
Lipides2,4 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 89 kcal —
- Protéines 15 g 30%
- Glucides 1,7 g 1%
- Lipides 2,4 g 3%
- Acides gras saturés 0,6 g 3%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 262 mg 11%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQMinéraux
- Calcium 12,5 mg 1%
- Fer 0,16 mg 1%
- Magnésium 36,8 mg 9%
- Phosphore 39,2 mg 3%
- Potassium 57,9 mg 1%
- Zinc 0,13 mg 1%
- Cuivre 0,03 mg 3%
- Sélénium 32,7 µg 59%
- Iode 20,3 µg 14%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 15 g | 1,7 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 7,6 g | 0,9 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 133 | 23 g | 2,6 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 30 g | 3,4 g | 4,8 g |
| 250 g | 250 g | 222 | 38 g | 4,3 g | 6 g |
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- Églefin crucru77 kcal / 100 g
- Poisson merlu espèces diverses cuites au four ou grilléesespèces diverses, cuites au four ou grillées115 kcal / 100 g
- Merlancongelé, cru55 kcal / 100 g
Questions sur : Merlu, filet, surgelé, cru
Combien de calories dans 100 g de merlu, filet, surgelé, cru ?
100 g de merlu, filet, surgelé, cru : 89 kcal, 15 g de protéines, 1,7 g de glucides et 2,4 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de merlu, filet, surgelé, cru ?
50 g de merlu, filet, surgelé, cru : 44 kcal, 7,6 g de protéines, 0,9 g de glucides et 1,2 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de merlu, filet, surgelé, cru ?
150 g de merlu, filet, surgelé, cru : 133 kcal, 23 g de protéines, 2,6 g de glucides et 3,6 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de merlu, filet, surgelé, cru ?
200 g de merlu, filet, surgelé, cru : 178 kcal, 30 g de protéines, 3,4 g de glucides et 4,8 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de merlu, filet, surgelé, cru ?
250 g de merlu, filet, surgelé, cru : 222 kcal, 38 g de protéines, 4,3 g de glucides et 6 g de lipides.
Source : ANSES–Ciqual (France) 26048 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
