Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Légumes mélangés
Calories et valeurs nutritionnelles
maïs, haricots de Lima, petits pois, haricots verts, carottes, en conserve, sans sel ajouté
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 37 kcal —
- Protéines 1.4 g 3%
- Glucides 4.2 g 2%
- Lipides 0.2 g 0%
- Acides gras saturés 0 g 0%
- Fibres 3.1 g 11%
- Sucres 2.4 g —
- Sodium 26 mg 1%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 583 µg 65%
- Vitamine C 3.8 mg 4%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0.29 mg 2%
- Vitamine K 18.2 µg 15%
- Thiamine (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0.04 mg 3%
- Niacine (B3) 0.48 mg 3%
- Vitamine B6 0.08 mg 5%
- Folates (B9) 18 µg 5%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 18.6 mg 3%
Minéraux
- Calcium 21 mg 2%
- Fer 0.65 mg 4%
- Magnésium 15 mg 4%
- Phosphore 37 mg 3%
- Potassium 138 mg 3%
- Zinc 0.51 mg 5%
- Cuivre 0.1 mg 12%
- Sélénium 0.3 µg 1%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 37 | 1.4 g | 4.2 g | 0.2 g |
| 1 portion | 182 g | 67 | 2.5 g | 7.7 g | 0.4 g |
| 2 portions | 364 g | 135 | 5.1 g | 15.3 g | 0.7 g |
| ½ portion | 91 g | 34 | 1.3 g | 3.8 g | 0.2 g |
| 3 portions | 546 g | 202 | 7.6 g | 23 g | 1.1 g |
| 4 portions | 728 g | 269 | 10.2 g | 30.6 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 0.7 g | 2.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 56 | 2.1 g | 6.3 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 74 | 2.8 g | 8.4 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 93 | 3.5 g | 10.5 g | 0.5 g |
Questions sur : Légumes mélangés
Combien de calories dans 100 g de légumes mélangés ?
100 g de légumes mélangés : 37 kcal, 1.4 g de protéines, 4.2 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (182 g) de légumes mélangés ?
1 portion (182 g) de légumes mélangés : 67 kcal, 2.5 g de protéines, 7.7 g de glucides et 0.4 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (364 g) de légumes mélangés ?
2 portions (364 g) de légumes mélangés : 135 kcal, 5.1 g de protéines, 15.3 g de glucides et 0.7 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (91 g) de légumes mélangés ?
½ portion (91 g) de légumes mélangés : 34 kcal, 1.3 g de protéines, 3.8 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (546 g) de légumes mélangés ?
3 portions (546 g) de légumes mélangés : 202 kcal, 7.6 g de protéines, 23 g de glucides et 1.1 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (728 g) de légumes mélangés ?
4 portions (728 g) de légumes mélangés : 269 kcal, 10.2 g de protéines, 30.6 g de glucides et 1.5 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de légumes mélangés ?
50 g de légumes mélangés : 19 kcal, 0.7 g de protéines, 2.1 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de légumes mélangés ?
150 g de légumes mélangés : 56 kcal, 2.1 g de protéines, 6.3 g de glucides et 0.3 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 169085 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues