Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Brocoli
Calories et valeurs nutritionnelles
vert, cru
34
calorieskcal pour 100 g
Protéines4,3 g
Glucides3,2 g
Lipides0,6 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 34 kcal —
- Protéines 4,3 g 9%
- Glucides 3,2 g 1%
- Lipides 0,6 g 1%
- Acides gras saturés 0,2 g 1%
- Fibres 4 g 14%
- Sucres 1,9 g —
- Sodium 9 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 97 µg 11%
- Vitamine C 79 mg 88%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 1,7 mg 11%
- Vitamine K 185 µg 154%
- Thiamine (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavine (B2) 0,12 mg 9%
- Niacine (B3) 0,8 mg 5%
- Acide pantothénique (B5) 0,61 mg 12%
- Vitamine B6 0,13 mg 8%
- Biotine (B7) 4,1 µg 14%
- Folates (B9) 95 µg 24%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 48 mg 4%
- Fer 1,1 mg 6%
- Magnésium 22 mg 5%
- Phosphore 81 mg 6%
- Potassium 397 mg 8%
- Zinc 0,7 mg 6%
- Cuivre 0,08 mg 9%
- Manganèse 0,28 mg 12%
- Sélénium 1 µg 2%
- Iode 2 µg 1%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 4,3 g | 3,2 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 2,2 g | 1,6 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 6,5 g | 4,8 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 8,6 g | 6,4 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 11 g | 8 g | 1,5 g |
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Questions sur : Brocoli
Combien de calories dans 100 g de brocoli ?
100 g de brocoli : 34 kcal, 4,3 g de protéines, 3,2 g de glucides et 0,6 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de brocoli ?
50 g de brocoli : 17 kcal, 2,2 g de protéines, 1,6 g de glucides et 0,3 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de brocoli ?
150 g de brocoli : 51 kcal, 6,5 g de protéines, 4,8 g de glucides et 0,9 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de brocoli ?
200 g de brocoli : 68 kcal, 8,6 g de protéines, 6,4 g de glucides et 1,2 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de brocoli ?
250 g de brocoli : 85 kcal, 11 g de protéines, 8 g de glucides et 1,5 g de lipides.
Source : CoFID (UK) 13-502 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
