Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Boulgour de blé, cru
Calories et valeurs nutritionnelles
cru
352
calorieskcal pour 100 g
Protéines10.6 g
Glucides77.8 g
Lipides2 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 352 kcal —
- Protéines 10.6 g 21%
- Glucides 77.8 g 28%
- Lipides 2 g 3%
- Acides gras saturés 0.3 g 1%
- Fibres 6.7 g 24%
- Sucres 1.1 g —
- Sodium 5 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0.42 mg 3%
- Vitamine K 1.9 µg 2%
- Thiamine (B1) 0.25 mg 21%
- Riboflavine (B2) 0.06 mg 5%
- Niacine (B3) 4.8 mg 30%
- Acide pantothénique (B5) 0.74 mg 15%
- Vitamine B6 0.25 mg 15%
- Biotine (B7) 5.4 µg 18%
- Folates (B9) 27 µg 7%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 29 mg 2%
- Fer 2 mg 11%
- Magnésium 85 mg 20%
- Phosphore 282 mg 23%
- Potassium 355 mg 8%
- Zinc 2.1 mg 19%
- Cuivre 0.46 mg 51%
- Manganèse 1.6 mg 68%
- Sélénium 3 µg 5%
- Iode 2.7 µg 2%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 352 | 10.6 g | 77.8 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 176 | 5.3 g | 38.9 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 528 | 15.9 g | 116.7 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 704 | 21.2 g | 155.6 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 880 | 26.5 g | 194.5 g | 5 g |
Questions sur : Boulgour de blé, cru
Combien de calories dans 100 g de boulgour de blé, cru ?
100 g de boulgour de blé, cru : 352 kcal, 10.6 g de protéines, 77.8 g de glucides et 2 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de boulgour de blé, cru ?
50 g de boulgour de blé, cru : 176 kcal, 5.3 g de protéines, 38.9 g de glucides et 1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de boulgour de blé, cru ?
150 g de boulgour de blé, cru : 528 kcal, 15.9 g de protéines, 116.7 g de glucides et 3 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de boulgour de blé, cru ?
200 g de boulgour de blé, cru : 704 kcal, 21.2 g de protéines, 155.6 g de glucides et 4 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de boulgour de blé, cru ?
250 g de boulgour de blé, cru : 880 kcal, 26.5 g de protéines, 194.5 g de glucides et 5 g de lipides.
Source : CoFID (UK) 11-904 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues