Lo que hay en tu plato
Yogur natural
Calorías e información nutricional
bajo en grasa
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 63 kcal —
- Proteínas 5.3 g 11%
- Hidratos de carbono 7 g 3%
- Grasas 1.6 g 2%
- Grasas saturadas 1 g 5%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 7 g —
- Sodio 70 mg 3%
- Colesterol 6 mg 2%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 14 µg 2%
- Vitamina C 0.8 mg 1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.03 mg 0%
- Vitamina K 0.2 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.04 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0.21 mg 16%
- Niacina (B3) 0.11 mg 1%
- Ácido pantoténico (B5) 0.59 mg 12%
- Vitamina B6 0.05 mg 3%
- Biotina (B7) 1.5 µg 5%
- Folato (B9) 11 µg 3%
- Vitamina B12 0.56 µg 23%
- Colina 15.2 mg 3%
Minerales
- Calcio 183 mg 14%
- Hierro 0.08 mg 0%
- Magnesio 17 mg 4%
- Fósforo 144 mg 12%
- Potasio 234 mg 5%
- Zinc 0.89 mg 8%
- Cobre 0.01 mg 1%
- Manganeso 0 mg 0%
- Selenio 3.3 µg 6%
- Yodo 34 µg 23%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 63 | 5.3 g | 7 g | 1.6 g |
| 1 ración | 170 g | 107 | 8.9 g | 12 g | 2.6 g |
| 2 raciones | 340 g | 214 | 17.9 g | 23.9 g | 5.3 g |
| ½ ración | 85 g | 54 | 4.5 g | 6 g | 1.3 g |
| 3 raciones | 510 g | 321 | 26.8 g | 35.9 g | 7.9 g |
| 4 raciones | 680 g | 428 | 35.7 g | 47.9 g | 10.5 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 2.6 g | 3.5 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 95 | 7.9 g | 10.6 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 126 | 10.5 g | 14.1 g | 3.1 g |
| 250 g | 250 g | 158 | 13.1 g | 17.6 g | 3.9 g |
Preguntas sobre yogur natural
¿Cuántas calorías hay en 100 g de yogur natural?
100 g de yogur natural: 63 kcal, 5.3 g de proteínas, 7 g de hidratos de carbono y 1.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (170 g) de yogur natural?
1 ración (170 g) de yogur natural: 107 kcal, 8.9 g de proteínas, 12 g de hidratos de carbono y 2.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (340 g) de yogur natural?
2 raciones (340 g) de yogur natural: 214 kcal, 17.9 g de proteínas, 23.9 g de hidratos de carbono y 5.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (85 g) de yogur natural?
½ ración (85 g) de yogur natural: 54 kcal, 4.5 g de proteínas, 6 g de hidratos de carbono y 1.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (510 g) de yogur natural?
3 raciones (510 g) de yogur natural: 321 kcal, 26.8 g de proteínas, 35.9 g de hidratos de carbono y 7.9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (680 g) de yogur natural?
4 raciones (680 g) de yogur natural: 428 kcal, 35.7 g de proteínas, 47.9 g de hidratos de carbono y 10.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de yogur natural?
50 g de yogur natural: 32 kcal, 2.6 g de proteínas, 3.5 g de hidratos de carbono y 0.8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de yogur natural?
150 g de yogur natural: 95 kcal, 7.9 g de proteínas, 10.6 g de hidratos de carbono y 2.3 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 170886 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra