Lo que hay en tu plato
Yogur natural
Calorías e información nutricional
bajo en grasa, 0.5-1.9% M.F., bajo en lactosa
42
caloríaskcal por 100 g
Proteína4,6 g
Carbos3,6 g
Grasa1 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 42 kcal —
- Proteínas 4,6 g 9%
- Hidratos de carbono 3,6 g 1%
- Grasas 1 g 1%
- Grasas saturadas 0,6 g 3%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 3,6 g —
- Sodio 50 mg 2%
- Colesterol 7 mg 2%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 14 µg 2%
- Vitamina C 0,8 mg 1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,03 mg 0%
- Vitamina K 0,2 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,16 mg 12%
- Niacina (B3) 0,11 mg 1%
- Ácido pantoténico (B5) 0,44 mg 9%
- Vitamina B6 0,05 mg 3%
- Folato (B9) 8 µg 2%
- Vitamina B12 0,34 µg 14%
- Colina 15,2 mg 3%
Minerales
- Calcio 130 mg 10%
- Hierro 0,12 mg 1%
- Magnesio 12 mg 3%
- Fósforo 108 mg 9%
- Potasio 169 mg 4%
- Zinc 0,52 mg 5%
- Cobre 0,01 mg 1%
- Manganeso 0 mg 0%
- Selenio 4,2 µg 8%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 42 | 4,6 g | 3,6 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 2,3 g | 1,8 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 63 | 6,9 g | 5,4 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 84 | 9,2 g | 7,2 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 105 | 12 g | 9 g | 2,5 g |
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- Kéfir naturalbajo en grasa (0,5-1,9% M.F.)37 kcal / 100 g
Preguntas sobre yogur natural
¿Cuántas calorías hay en 100 g de yogur natural?
100 g de yogur natural: 42 kcal, 4,6 g de proteínas, 3,6 g de hidratos de carbono y 1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de yogur natural?
50 g de yogur natural: 21 kcal, 2,3 g de proteínas, 1,8 g de hidratos de carbono y 0,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de yogur natural?
150 g de yogur natural: 63 kcal, 6,9 g de proteínas, 5,4 g de hidratos de carbono y 1,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de yogur natural?
200 g de yogur natural: 84 kcal, 9,2 g de proteínas, 7,2 g de hidratos de carbono y 2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de yogur natural?
250 g de yogur natural: 105 kcal, 12 g de proteínas, 9 g de hidratos de carbono y 2,5 g de grasas.
Fuente: Canadian Nutrient File 6959 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
