Lo que hay en tu plato
yogur natural
Calorías e información nutricional
Yogur, estilo rico/mediterráneo, 6-9% M.G., natural
114
caloríaskcal por 100 g
Proteína4.3 g
Carbos6.5 g
Grasa8.1 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 114 kcal —
- Proteínas 4.3 g 9%
- Hidratos de carbono 6.5 g 2%
- Grasas 8.1 g 10%
- Grasas saturadas 5.3 g 27%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 3.5 g —
- Sodio 39 mg 2%
- Colesterol 31 mg 10%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 14 µg 2%
- Vitamina C 0.5 mg 1%
- Vitamina D 0.06 µg 0%
- Vitamina E 0.06 mg 0%
- Vitamina K 0.2 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0.18 mg 14%
- Niacina (B3) 0.07 mg 0%
- Ácido pantoténico (B5) 0.39 mg 8%
- Vitamina B6 0.03 mg 2%
- Folato (B9) 4 µg 1%
- Vitamina B12 0.19 µg 8%
- Colina 15.2 mg 3%
Minerales
- Calcio 132 mg 10%
- Hierro 0.29 mg 2%
- Magnesio 11 mg 3%
- Fósforo 96 mg 8%
- Potasio 174 mg 4%
- Zinc 0.6 mg 5%
- Cobre 0.02 mg 2%
- Manganeso 0.03 mg 1%
- Selenio 3.8 µg 7%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 4.3 g | 6.5 g | 8.1 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 2.1 g | 3.3 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 6.4 g | 9.8 g | 12.1 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 8.5 g | 13.1 g | 16.2 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 10.6 g | 16.3 g | 20.2 g |
Preguntas sobre yogur natural
¿Cuántas calorías hay en 100 g de yogur natural?
100 g de yogur natural: 114 kcal, 4.3 g de proteínas, 6.5 g de hidratos de carbono y 8.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de yogur natural?
50 g de yogur natural: 57 kcal, 2.1 g de proteínas, 3.3 g de hidratos de carbono y 4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de yogur natural?
150 g de yogur natural: 171 kcal, 6.4 g de proteínas, 9.8 g de hidratos de carbono y 12.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de yogur natural?
200 g de yogur natural: 228 kcal, 8.5 g de proteínas, 13.1 g de hidratos de carbono y 16.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de yogur natural?
250 g de yogur natural: 285 kcal, 10.6 g de proteínas, 16.3 g de hidratos de carbono y 20.2 g de grasas.
Fuente: Canadian Nutrient File 6975 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra