Lo que hay en tu plato
yogur natural
Calorías e información nutricional
Yogur, estilo rico/mediterráneo, 6-9% M.G., natural
114
caloríaskcal por 100 g
Proteína4,3 g
Carbos6,5 g
Grasa8,1 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 114 kcal —
- Proteínas 4,3 g 9%
- Hidratos de carbono 6,5 g 2%
- Grasas 8,1 g 10%
- Grasas saturadas 5,4 g 27%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 3,5 g —
- Sodio 39 mg 2%
- Colesterol 31 mg 10%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 14 µg 2%
- Vitamina C 0,5 mg 1%
- Vitamina D 0,06 µg 0%
- Vitamina E 0,06 mg 0%
- Vitamina K 0,2 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0,18 mg 14%
- Niacina (B3) 0,08 mg 0%
- Ácido pantoténico (B5) 0,39 mg 8%
- Vitamina B6 0,03 mg 2%
- Folato (B9) 4 µg 1%
- Vitamina B12 0,19 µg 8%
- Colina 15,2 mg 3%
Minerales
- Calcio 132 mg 10%
- Hierro 0,29 mg 2%
- Magnesio 11 mg 3%
- Fósforo 96 mg 8%
- Potasio 174 mg 4%
- Zinc 0,6 mg 5%
- Cobre 0,02 mg 2%
- Manganeso 0,03 mg 1%
- Selenio 3,8 µg 7%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 4,3 g | 6,5 g | 8,1 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 2,1 g | 3,3 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 6,4 g | 9,8 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 8,5 g | 13 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 11 g | 16 g | 20 g |
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- Kéfir naturalbajo en grasa (0,5-1,9% M.F.)37 kcal / 100 g
Preguntas sobre yogur natural
¿Cuántas calorías hay en 100 g de yogur natural?
100 g de yogur natural: 114 kcal, 4,3 g de proteínas, 6,5 g de hidratos de carbono y 8,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de yogur natural?
50 g de yogur natural: 57 kcal, 2,1 g de proteínas, 3,3 g de hidratos de carbono y 4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de yogur natural?
150 g de yogur natural: 171 kcal, 6,4 g de proteínas, 9,8 g de hidratos de carbono y 12 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de yogur natural?
200 g de yogur natural: 228 kcal, 8,5 g de proteínas, 13 g de hidratos de carbono y 16 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de yogur natural?
250 g de yogur natural: 285 kcal, 11 g de proteínas, 16 g de hidratos de carbono y 20 g de grasas.
Fuente: Canadian Nutrient File 6975 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
