Lo que hay en tu plato
Kéfir natural
Calorías e información nutricional
bajo en grasa (0,5-1,9% M.F.)
37
caloríaskcal por 100 g
Proteína3.1 g
Carbos3 g
Grasa1.4 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 37 kcal —
- Proteínas 3.1 g 6%
- Hidratos de carbono 3 g 1%
- Grasas 1.4 g 2%
- Grasas saturadas 0.9 g 5%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 3 g —
- Sodio 38 mg 2%
- Colesterol 7 mg 2%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 23 µg 3%
- Vitamina C 1.5 mg 2%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Riboflavina (B2) 0.13 mg 10%
- Folato (B9) 4 µg 1%
- Vitamina B12 0.19 µg 8%
Minerales
- Calcio 107 mg 8%
- Hierro 0.09 mg 1%
- Magnesio 10 mg 2%
- Fósforo 84 mg 7%
- Potasio 154 mg 3%
- Zinc 0.36 mg 3%
- Cobre 0.01 mg 1%
- Manganeso 0 mg 0%
- Selenio 2.6 µg 5%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 37 | 3.1 g | 3 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 1.5 g | 1.5 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 56 | 4.6 g | 4.5 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 74 | 6.2 g | 6 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 93 | 7.7 g | 7.5 g | 3.6 g |
Preguntas sobre kéfir natural
¿Cuántas calorías hay en 100 g de kéfir natural?
100 g de kéfir natural: 37 kcal, 3.1 g de proteínas, 3 g de hidratos de carbono y 1.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de kéfir natural?
50 g de kéfir natural: 19 kcal, 1.5 g de proteínas, 1.5 g de hidratos de carbono y 0.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de kéfir natural?
150 g de kéfir natural: 56 kcal, 4.6 g de proteínas, 4.5 g de hidratos de carbono y 2.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de kéfir natural?
200 g de kéfir natural: 74 kcal, 6.2 g de proteínas, 6 g de hidratos de carbono y 2.8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de kéfir natural?
250 g de kéfir natural: 93 kcal, 7.7 g de proteínas, 7.5 g de hidratos de carbono y 3.6 g de grasas.
Fuente: Canadian Nutrient File 6999 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra