Lo que hay en tu plato
Yogur griego natural
Calorías e información nutricional
griego, bajo en grasa
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 73 kcal —
- Proteínas 10 g 20%
- Hidratos de carbono 3,9 g 1%
- Grasas 1,9 g 2%
- Grasas saturadas 1,2 g 6%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 3,6 g —
- Sodio 34 mg 1%
- Colesterol 10 mg 3%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 90 µg 10%
- Vitamina C 0,8 mg 1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,04 mg 0%
- Vitamina K 0,2 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,23 mg 18%
- Niacina (B3) 0,2 mg 1%
- Ácido pantoténico (B5) 0,47 mg 9%
- Vitamina B6 0,06 mg 3%
- Folato (B9) 12 µg 3%
- Vitamina B12 0,52 µg 22%
- Colina 15,2 mg 3%
Minerales
- Calcio 115 mg 9%
- Hierro 0,04 mg 0%
- Magnesio 11 mg 3%
- Fósforo 137 mg 11%
- Potasio 141 mg 3%
- Zinc 0,6 mg 5%
- Cobre 0,02 mg 2%
- Manganeso 0,01 mg 0%
- Selenio 12,4 µg 23%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 73 | 10 g | 3,9 g | 1,9 g |
| 1 ración | 200 g | 146 | 20 g | 7,9 g | 3,8 g |
| 2 raciones | 400 g | 292 | 40 g | 16 g | 7,7 g |
| ½ ración | 100 g | 73 | 10 g | 3,9 g | 1,9 g |
| 3 raciones | 600 g | 438 | 60 g | 24 g | 12 g |
| 4 raciones | 800 g | 584 | 80 g | 32 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 5 g | 2 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 110 | 15 g | 5,9 g | 2,9 g |
| 250 g | 250 g | 183 | 25 g | 9,9 g | 4,8 g |
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Preguntas sobre yogur griego natural
¿Cuántas calorías hay en 100 g de yogur griego natural?
100 g de yogur griego natural: 73 kcal, 10 g de proteínas, 3,9 g de hidratos de carbono y 1,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (200 g) de yogur griego natural?
1 ración (200 g) de yogur griego natural: 146 kcal, 20 g de proteínas, 7,9 g de hidratos de carbono y 3,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (400 g) de yogur griego natural?
2 raciones (400 g) de yogur griego natural: 292 kcal, 40 g de proteínas, 16 g de hidratos de carbono y 7,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (100 g) de yogur griego natural?
½ ración (100 g) de yogur griego natural: 73 kcal, 10 g de proteínas, 3,9 g de hidratos de carbono y 1,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (600 g) de yogur griego natural?
3 raciones (600 g) de yogur griego natural: 438 kcal, 60 g de proteínas, 24 g de hidratos de carbono y 12 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (800 g) de yogur griego natural?
4 raciones (800 g) de yogur griego natural: 584 kcal, 80 g de proteínas, 32 g de hidratos de carbono y 15 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de yogur griego natural?
50 g de yogur griego natural: 37 kcal, 5 g de proteínas, 2 g de hidratos de carbono y 1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de yogur griego natural?
150 g de yogur griego natural: 110 kcal, 15 g de proteínas, 5,9 g de hidratos de carbono y 2,9 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 170903 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
