Lo que hay en tu plato
Clara de huevo
Calorías e información nutricional
cruda, fresca
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 52 kcal —
- Proteínas 10.9 g 22%
- Hidratos de carbono 0.7 g 0%
- Grasas 0.2 g 0%
- Grasas saturadas 0 g 0%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0.7 g —
- Sodio 166 mg 7%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0 mg 0%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0 mg 0%
- Riboflavina (B2) 0.44 mg 34%
- Niacina (B3) 0.1 mg 1%
- Ácido pantoténico (B5) 0.19 mg 4%
- Vitamina B6 0.01 mg 0%
- Folato (B9) 4 µg 1%
- Vitamina B12 0.09 µg 4%
- Colina 1.1 mg 0%
Minerales
- Calcio 7 mg 1%
- Hierro 0.08 mg 0%
- Magnesio 11 mg 3%
- Fósforo 15 mg 1%
- Potasio 163 mg 3%
- Zinc 0.03 mg 0%
- Cobre 0.02 mg 3%
- Manganeso 0.01 mg 0%
- Selenio 20 µg 36%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 52 | 10.9 g | 0.7 g | 0.2 g |
| 1 ración | 33 g | 17 | 3.6 g | 0.2 g | 0.1 g |
| 2 raciones | 66 g | 34 | 7.2 g | 0.5 g | 0.1 g |
| ½ ración | 16.5 g | 9 | 1.8 g | 0.1 g | 0 g |
| 3 raciones | 99 g | 51 | 10.8 g | 0.7 g | 0.2 g |
| 4 raciones | 132 g | 69 | 14.4 g | 1 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 26 | 5.5 g | 0.4 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 78 | 16.4 g | 1.1 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 104 | 21.8 g | 1.5 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 130 | 27.3 g | 1.8 g | 0.4 g |
Preguntas sobre clara de huevo
¿Cuántas calorías hay en 100 g de clara de huevo?
100 g de clara de huevo: 52 kcal, 10.9 g de proteínas, 0.7 g de hidratos de carbono y 0.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (33 g) de clara de huevo?
1 ración (33 g) de clara de huevo: 17 kcal, 3.6 g de proteínas, 0.2 g de hidratos de carbono y 0.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (66 g) de clara de huevo?
2 raciones (66 g) de clara de huevo: 34 kcal, 7.2 g de proteínas, 0.5 g de hidratos de carbono y 0.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (16.5 g) de clara de huevo?
½ ración (16.5 g) de clara de huevo: 9 kcal, 1.8 g de proteínas, 0.1 g de hidratos de carbono y 0 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (99 g) de clara de huevo?
3 raciones (99 g) de clara de huevo: 51 kcal, 10.8 g de proteínas, 0.7 g de hidratos de carbono y 0.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (132 g) de clara de huevo?
4 raciones (132 g) de clara de huevo: 69 kcal, 14.4 g de proteínas, 1 g de hidratos de carbono y 0.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de clara de huevo?
50 g de clara de huevo: 26 kcal, 5.5 g de proteínas, 0.4 g de hidratos de carbono y 0.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de clara de huevo?
150 g de clara de huevo: 78 kcal, 16.4 g de proteínas, 1.1 g de hidratos de carbono y 0.3 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 172183 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra