Lo que hay en tu plato
yogur griego natural
Calorías e información nutricional
griego, desnatado
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 59 kcal —
- Proteínas 10 g 20%
- Hidratos de carbono 3,6 g 1%
- Grasas 0,4 g 1%
- Grasas saturadas 0,1 g 1%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 3,2 g —
- Sodio 36 mg 2%
- Colesterol 5 mg 2%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,01 mg 0%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0,28 mg 21%
- Niacina (B3) 0,21 mg 1%
- Ácido pantoténico (B5) 0,33 mg 7%
- Vitamina B6 0,06 mg 4%
- Folato (B9) 7 µg 2%
- Vitamina B12 0,75 µg 31%
- Colina 15,1 mg 3%
Minerales
- Calcio 110 mg 8%
- Hierro 0,07 mg 0%
- Magnesio 11 mg 3%
- Fósforo 135 mg 11%
- Potasio 141 mg 3%
- Zinc 0,52 mg 5%
- Cobre 0,02 mg 2%
- Manganeso 0,01 mg 0%
- Selenio 9,7 µg 18%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 59 | 10 g | 3,6 g | 0,4 g |
| 1 ración | 170 g | 100 | 17 g | 6,1 g | 0,7 g |
| 2 raciones | 340 g | 201 | 35 g | 12 g | 1,3 g |
| ½ ración | 85 g | 50 | 8,7 g | 3,1 g | 0,3 g |
| 3 raciones | 510 g | 301 | 52 g | 18 g | 2 g |
| 4 raciones | 680 g | 401 | 69 g | 25 g | 2,7 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 5,1 g | 1,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 89 | 15 g | 5,4 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 118 | 20 g | 7,2 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 148 | 26 g | 9 g | 1 g |
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Preguntas sobre yogur griego natural
¿Cuántas calorías hay en 100 g de yogur griego natural?
100 g de yogur griego natural: 59 kcal, 10 g de proteínas, 3,6 g de hidratos de carbono y 0,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (170 g) de yogur griego natural?
1 ración (170 g) de yogur griego natural: 100 kcal, 17 g de proteínas, 6,1 g de hidratos de carbono y 0,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (340 g) de yogur griego natural?
2 raciones (340 g) de yogur griego natural: 201 kcal, 35 g de proteínas, 12 g de hidratos de carbono y 1,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (85 g) de yogur griego natural?
½ ración (85 g) de yogur griego natural: 50 kcal, 8,7 g de proteínas, 3,1 g de hidratos de carbono y 0,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (510 g) de yogur griego natural?
3 raciones (510 g) de yogur griego natural: 301 kcal, 52 g de proteínas, 18 g de hidratos de carbono y 2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (680 g) de yogur griego natural?
4 raciones (680 g) de yogur griego natural: 401 kcal, 69 g de proteínas, 25 g de hidratos de carbono y 2,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de yogur griego natural?
50 g de yogur griego natural: 30 kcal, 5,1 g de proteínas, 1,8 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de yogur griego natural?
150 g de yogur griego natural: 89 kcal, 15 g de proteínas, 5,4 g de hidratos de carbono y 0,6 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 170894 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
