Lo que hay en tu plato
yogur griego natural
Calorías e información nutricional
griego, desnatado
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 59 kcal —
- Proteínas 10.2 g 20%
- Hidratos de carbono 3.6 g 1%
- Grasas 0.4 g 1%
- Grasas saturadas 0.1 g 1%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 3.2 g —
- Sodio 36 mg 2%
- Colesterol 5 mg 2%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.01 mg 0%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0.28 mg 21%
- Niacina (B3) 0.21 mg 1%
- Ácido pantoténico (B5) 0.33 mg 7%
- Vitamina B6 0.06 mg 4%
- Folato (B9) 7 µg 2%
- Vitamina B12 0.75 µg 31%
- Colina 15.1 mg 3%
Minerales
- Calcio 110 mg 8%
- Hierro 0.07 mg 0%
- Magnesio 11 mg 3%
- Fósforo 135 mg 11%
- Potasio 141 mg 3%
- Zinc 0.52 mg 5%
- Cobre 0.02 mg 2%
- Manganeso 0.01 mg 0%
- Selenio 9.7 µg 18%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 59 | 10.2 g | 3.6 g | 0.4 g |
| 1 ración | 170 g | 100 | 17.3 g | 6.1 g | 0.7 g |
| 2 raciones | 340 g | 201 | 34.6 g | 12.2 g | 1.3 g |
| ½ ración | 85 g | 50 | 8.7 g | 3.1 g | 0.3 g |
| 3 raciones | 510 g | 301 | 52 g | 18.4 g | 2 g |
| 4 raciones | 680 g | 401 | 69.3 g | 24.5 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 5.1 g | 1.8 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 89 | 15.3 g | 5.4 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 118 | 20.4 g | 7.2 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 148 | 25.5 g | 9 g | 1 g |
Preguntas sobre yogur griego natural
¿Cuántas calorías hay en 100 g de yogur griego natural?
100 g de yogur griego natural: 59 kcal, 10.2 g de proteínas, 3.6 g de hidratos de carbono y 0.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (170 g) de yogur griego natural?
1 ración (170 g) de yogur griego natural: 100 kcal, 17.3 g de proteínas, 6.1 g de hidratos de carbono y 0.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (340 g) de yogur griego natural?
2 raciones (340 g) de yogur griego natural: 201 kcal, 34.6 g de proteínas, 12.2 g de hidratos de carbono y 1.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (85 g) de yogur griego natural?
½ ración (85 g) de yogur griego natural: 50 kcal, 8.7 g de proteínas, 3.1 g de hidratos de carbono y 0.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (510 g) de yogur griego natural?
3 raciones (510 g) de yogur griego natural: 301 kcal, 52 g de proteínas, 18.4 g de hidratos de carbono y 2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (680 g) de yogur griego natural?
4 raciones (680 g) de yogur griego natural: 401 kcal, 69.3 g de proteínas, 24.5 g de hidratos de carbono y 2.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de yogur griego natural?
50 g de yogur griego natural: 30 kcal, 5.1 g de proteínas, 1.8 g de hidratos de carbono y 0.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de yogur griego natural?
150 g de yogur griego natural: 89 kcal, 15.3 g de proteínas, 5.4 g de hidratos de carbono y 0.6 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 170894 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra