Lo que hay en tu plato
Yogur griego de vainilla
Calorías e información nutricional
griego, desnatado
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 78 kcal —
- Proteínas 8,6 g 17%
- Hidratos de carbono 9,9 g 4%
- Grasas 0,2 g 0%
- Grasas saturadas 0,1 g 1%
- Fibra 0,5 g 2%
- Azúcares 9,5 g —
- Sodio 34 mg 1%
- Colesterol 3 mg 1%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,9 µg 5%
- Vitamina E 0,02 mg 0%
- Vitamina K 0,1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,24 mg 18%
- Niacina (B3) 0,2 mg 1%
- Ácido pantoténico (B5) 0,39 mg 8%
- Vitamina B6 0,05 mg 3%
- Folato (B9) 11 µg 3%
- Vitamina B12 0,64 µg 27%
- Colina 15,2 mg 3%
Minerales
- Calcio 99 mg 8%
- Hierro 0,04 mg 0%
- Magnesio 10 mg 2%
- Fósforo 119 mg 10%
- Potasio 123 mg 3%
- Zinc 0,46 mg 4%
- Cobre 0,02 mg 2%
- Manganeso 0,01 mg 0%
- Selenio 9,7 µg 18%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 8,6 g | 9,9 g | 0,2 g |
| 1 ración | 150 g | 117 | 13 g | 15 g | 0,3 g |
| 2 raciones | 300 g | 234 | 26 g | 30 g | 0,5 g |
| ½ ración | 75 g | 59 | 6,5 g | 7,4 g | 0,1 g |
| 3 raciones | 450 g | 351 | 39 g | 44 g | 0,8 g |
| 4 raciones | 600 g | 468 | 52 g | 59 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 4,3 g | 4,9 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 17 g | 20 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 22 g | 25 g | 0,5 g |
Alimentos similares
- Yogur de vainilladesnatado78 kcal / 100 g
- Yogur estilo griegodesnatado, 0-0.5% M.G., sabor vainilla79 kcal / 100 g
- Bebida de yogur sabor a vainillasabor a vainilla63 kcal / 100 g
- Helado de vainillabajo en grasa130 kcal / 100 g
- Yur griego desnatado de granada Chobanigriego, desnatado, con fruta en el fondo80 kcal / 100 g
- Vanilla yogurt98 kcal / 100 g
- Helado de vainilla bajo en grasaaprox. 3%155 kcal / 100 g
Preguntas sobre yogur griego de vainilla
¿Se puede usar yogur griego de vainilla para cocinar?
Sí: queda bien en salsas frías y como acompañamiento de tortitas o fruta. Si lo añades a una salsa caliente, retira primero la cazuela del fuego y mézclalo al final para que no se corte.
¿Con qué combina bien el yogur griego de vainilla?
Prueba a servirlo con fresas, melocotón o plátano, y añade avena o frutos secos para darle textura. También funciona en un bol de desayuno con fruta fresca.
¿Puedo sustituir el yogur griego de vainilla por yogur griego natural?
Sí, puedes cambiarlo en la misma cantidad. Añade vainilla y, si quieres conservar el dulzor, un poco de miel o azúcar; el natural te permite controlar cuánto endulzas la receta.
¿Cómo se conserva el yogur griego de vainilla una vez abierto?
Guárdalo bien cerrado en el frigorífico y sírvelo con una cuchara limpia. Si aparece moho, desecha todo el contenido.
¿En qué fijarte al elegir yogur griego de vainilla?
Si quieres un sabor más marcado a vainilla, busca extracto o vainilla entre los ingredientes. Para comparar opciones más dulces o menos dulces, fíjate en la cantidad de azúcares por cada 100 g.
¿Qué cantidad de yogur griego de vainilla es una ración?
Un envase individual de 150 g es una ración habitual; aporta 117 kcal y 13 g de proteínas.
¿Qué diferencia hay entre el yogur griego de vainilla y el natural?
El yogur griego natural aporta 3,6 g de hidratos de carbono y 59 kcal por cada 100 g, frente a 9,9 g y 78 kcal del yogur griego de vainilla. El natural tiene un sabor menos dulce y puedes aromatizarlo a tu gusto.
Fuente: USDA FoodData Central 170902 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
