Lo que hay en tu plato
Yogur natural
Calorías e información nutricional
libre de grasa, 0-0.5% m.f., natural
38
caloríaskcal por 100 g
Proteína4,6 g
Carbos4,7 g
Grasa0,1 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 38 kcal —
- Proteínas 4,6 g 9%
- Hidratos de carbono 4,7 g 2%
- Grasas 0,1 g 0%
- Grasas saturadas 0 g 0%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 4,1 g —
- Sodio 51 mg 2%
- Colesterol 4 mg 1%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0,9 mg 1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0 mg 0%
- Vitamina K 0,2 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,18 mg 14%
- Niacina (B3) 0,12 mg 1%
- Ácido pantoténico (B5) 0,64 mg 13%
- Vitamina B6 0,05 mg 3%
- Folato (B9) 4 µg 1%
- Vitamina B12 0,26 µg 11%
- Colina 15,2 mg 3%
Minerales
- Calcio 148 mg 11%
- Hierro 0,11 mg 1%
- Magnesio 13 mg 3%
- Fósforo 109 mg 9%
- Potasio 197 mg 4%
- Zinc 0,51 mg 5%
- Cobre 0,01 mg 1%
- Manganeso 0 mg 0%
- Selenio 4 µg 7%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 38 | 4,6 g | 4,7 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 2,3 g | 2,3 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 57 | 7 g | 7 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 76 | 9,3 g | 9,3 g | 0,1 g |
| 250 g | 250 g | 95 | 12 g | 12 g | 0,1 g |
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- Kéfir naturalbajo en grasa (0,5-1,9% M.F.)37 kcal / 100 g
Preguntas sobre yogur natural
¿Cuántas calorías hay en 100 g de yogur natural?
100 g de yogur natural: 38 kcal, 4,6 g de proteínas, 4,7 g de hidratos de carbono y 0,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de yogur natural?
50 g de yogur natural: 19 kcal, 2,3 g de proteínas, 2,3 g de hidratos de carbono y 0 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de yogur natural?
150 g de yogur natural: 57 kcal, 7 g de proteínas, 7 g de hidratos de carbono y 0,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de yogur natural?
200 g de yogur natural: 76 kcal, 9,3 g de proteínas, 9,3 g de hidratos de carbono y 0,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de yogur natural?
250 g de yogur natural: 95 kcal, 12 g de proteínas, 12 g de hidratos de carbono y 0,1 g de grasas.
Fuente: Canadian Nutrient File 6948 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
