Lo que hay en tu plato
Yogur
Calorías e información nutricional
2–3,9 % de grasa láctea
50
caloríaskcal por 100 g
Proteína4.6 g
Carbos3.4 g
Grasa2 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 50 kcal —
- Proteínas 4.6 g 9%
- Hidratos de carbono 3.4 g 1%
- Grasas 2 g 3%
- Grasas saturadas 1.3 g 7%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 3.5 g —
- Sodio 40 mg 2%
- Colesterol 10 mg 3%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 14 µg 2%
- Vitamina C 0.5 mg 1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.06 mg 0%
- Vitamina K 0.2 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0.18 mg 14%
- Niacina (B3) 0.07 mg 0%
- Ácido pantoténico (B5) 0.39 mg 8%
- Vitamina B6 0.03 mg 2%
- Folato (B9) 5 µg 1%
- Vitamina B12 0.24 µg 10%
- Colina 15.2 mg 3%
Minerales
- Calcio 147 mg 11%
- Hierro 0.12 mg 1%
- Magnesio 11 mg 3%
- Fósforo 117 mg 9%
- Potasio 174 mg 4%
- Zinc 0.52 mg 5%
- Cobre 0.01 mg 1%
- Manganeso 0 mg 0%
- Selenio 4 µg 7%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 50 | 4.6 g | 3.4 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 2.3 g | 1.7 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 75 | 6.9 g | 5.1 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 100 | 9.2 g | 6.8 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 125 | 11.5 g | 8.5 g | 5 g |
Preguntas sobre yogur
¿Cuántas calorías hay en 100 g de yogur?
100 g de yogur: 50 kcal, 4.6 g de proteínas, 3.4 g de hidratos de carbono y 2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de yogur?
50 g de yogur: 25 kcal, 2.3 g de proteínas, 1.7 g de hidratos de carbono y 1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de yogur?
150 g de yogur: 75 kcal, 6.9 g de proteínas, 5.1 g de hidratos de carbono y 3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de yogur?
200 g de yogur: 100 kcal, 9.2 g de proteínas, 6.8 g de hidratos de carbono y 4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de yogur?
250 g de yogur: 125 kcal, 11.5 g de proteínas, 8.5 g de hidratos de carbono y 5 g de grasas.
Fuente: Canadian Nutrient File 6961 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra