Lo que hay en tu plato
yogur
Calorías e información nutricional
2-3.9% M.G., natural, endulzado
79
caloríaskcal por 100 g
Proteína4,6 g
Carbos9,5 g
Grasa2,6 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 79 kcal —
- Proteínas 4,6 g 9%
- Hidratos de carbono 9,5 g 3%
- Grasas 2,6 g 3%
- Grasas saturadas 1,7 g 9%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 7,8 g —
- Sodio 59 mg 3%
- Colesterol 12 mg 4%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 14 µg 2%
- Vitamina C 0,5 mg 1%
- Vitamina D 1,5 µg 8%
- Vitamina E 0,06 mg 0%
- Vitamina K 0,2 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0,17 mg 13%
- Niacina (B3) 0,08 mg 0%
- Ácido pantoténico (B5) 0,39 mg 8%
- Vitamina B6 0,03 mg 2%
- Folato (B9) 5 µg 1%
- Vitamina B12 0,34 µg 14%
- Colina 15,2 mg 3%
Minerales
- Calcio 128 mg 10%
- Hierro 0,13 mg 1%
- Magnesio 11 mg 3%
- Fósforo 109 mg 9%
- Potasio 142 mg 3%
- Zinc 0,46 mg 4%
- Cobre 0,01 mg 1%
- Manganeso 0 mg 0%
- Selenio 3,5 µg 6%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 4,6 g | 9,5 g | 2,6 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 2,3 g | 4,8 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 6,9 g | 14 g | 3,9 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 9,2 g | 19 g | 5,2 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 12 g | 24 g | 6,5 g |
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Preguntas sobre yogur
¿Cuántas calorías hay en 100 g de yogur?
100 g de yogur: 79 kcal, 4,6 g de proteínas, 9,5 g de hidratos de carbono y 2,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de yogur?
50 g de yogur: 40 kcal, 2,3 g de proteínas, 4,8 g de hidratos de carbono y 1,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de yogur?
150 g de yogur: 119 kcal, 6,9 g de proteínas, 14 g de hidratos de carbono y 3,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de yogur?
200 g de yogur: 158 kcal, 9,2 g de proteínas, 19 g de hidratos de carbono y 5,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de yogur?
250 g de yogur: 198 kcal, 12 g de proteínas, 24 g de hidratos de carbono y 6,5 g de grasas.
Fuente: Canadian Nutrient File 6962 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
