Lo que hay en tu plato
Yogur
Calorías e información nutricional
2-3.9% M.G., sabor a café
91
caloríaskcal por 100 g
Proteína4,4 g
Carbos14 g
Grasa2,1 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 91 kcal —
- Proteínas 4,4 g 9%
- Hidratos de carbono 14 g 5%
- Grasas 2,1 g 3%
- Grasas saturadas 1,4 g 7%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 12 g —
- Sodio 40 mg 2%
- Colesterol 11 mg 4%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 14 µg 2%
- Vitamina C 0,5 mg 1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,06 mg 0%
- Vitamina K 0,2 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0,17 mg 13%
- Niacina (B3) 0,17 mg 1%
- Ácido pantoténico (B5) 0,39 mg 8%
- Vitamina B6 0,03 mg 2%
- Folato (B9) 5 µg 1%
- Vitamina B12 0,21 µg 9%
- Colina 15,2 mg 3%
Minerales
- Calcio 128 mg 10%
- Hierro 0,09 mg 1%
- Magnesio 14 mg 3%
- Fósforo 103 mg 8%
- Potasio 158 mg 3%
- Zinc 0,53 mg 5%
- Cobre 0,01 mg 1%
- Manganeso 0 mg 0%
- Selenio 4,7 µg 9%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 4,4 g | 14 g | 2,1 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 2,2 g | 6,9 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 6,6 g | 21 g | 3,2 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 8,8 g | 28 g | 4,2 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 11 g | 35 g | 5,3 g |
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Preguntas sobre yogur
¿Cuántas calorías hay en 100 g de yogur?
100 g de yogur: 91 kcal, 4,4 g de proteínas, 14 g de hidratos de carbono y 2,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de yogur?
50 g de yogur: 46 kcal, 2,2 g de proteínas, 6,9 g de hidratos de carbono y 1,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de yogur?
150 g de yogur: 137 kcal, 6,6 g de proteínas, 21 g de hidratos de carbono y 3,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de yogur?
200 g de yogur: 182 kcal, 8,8 g de proteínas, 28 g de hidratos de carbono y 4,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de yogur?
250 g de yogur: 228 kcal, 11 g de proteínas, 35 g de hidratos de carbono y 5,3 g de grasas.
Fuente: Canadian Nutrient File 6965 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
