Lo que hay en tu plato

Kéfir

Calorías e información nutricional

2-3,9% m.g.

63
caloríaskcal por 100 g
Proteína3.5 g
Carbos4.3 g
Grasa3.6 g

Información nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorías 63 kcal —
  • Proteínas 3.5 g 7%
  • Hidratos de carbono 4.3 g 2%
  • Grasas 3.6 g 5%
  • Grasas saturadas 2.3 g 12%
  • Fibra 0 g 0%
  • Azúcares 3.9 g —
  • Sodio 42.5 mg 2%
  • Colesterol 15 mg 5%

Vitaminas y minerales

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina A 36 µg 4%
  • Vitamina C 0.3 mg 0%
  • Vitamina D 0.1 µg 1%
  • Vitamina E 0.09 mg 1%
  • Vitamina K 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
  • Riboflavina (B2) 0.18 mg 14%
  • Niacina (B3) 0.1 mg 1%
  • Ácido pantoténico (B5) 0.31 mg 6%
  • Vitamina B6 0.04 mg 2%
  • Biotina (B7) 3.5 µg 12%
  • Folato (B9) 14 µg 4%
  • Vitamina B12 0.2 µg 8%

Minerales

  • Calcio 114 mg 9%
  • Hierro 0.07 mg 0%
  • Magnesio 11.5 mg 3%
  • Fósforo 90 mg 7%
  • Potasio 152 mg 3%
  • Zinc 0.42 mg 4%
  • Cobre 0.01 mg 1%
  • Manganeso 0.01 mg 0%
  • Selenio 1.1 µg 2%

Calorías por ración

RaciónPesoCaloríasProteínaCarbosGrasa
100 g100 g633.5 g4.3 g3.6 g
50 g50 g321.8 g2.1 g1.8 g
150 g150 g955.3 g6.4 g5.4 g
200 g200 g1267 g8.5 g7.2 g
250 g250 g1588.8 g10.6 g9 g

Preguntas sobre kéfir

¿Cuántas calorías hay en 100 g de kéfir?

100 g de kéfir: 63 kcal, 3.5 g de proteínas, 4.3 g de hidratos de carbono y 3.6 g de grasas.

¿Cuántas calorías hay en 50 g de kéfir?

50 g de kéfir: 32 kcal, 1.8 g de proteínas, 2.1 g de hidratos de carbono y 1.8 g de grasas.

¿Cuántas calorías hay en 150 g de kéfir?

150 g de kéfir: 95 kcal, 5.3 g de proteínas, 6.4 g de hidratos de carbono y 5.4 g de grasas.

¿Cuántas calorías hay en 200 g de kéfir?

200 g de kéfir: 126 kcal, 7 g de proteínas, 8.5 g de hidratos de carbono y 7.2 g de grasas.

¿Cuántas calorías hay en 250 g de kéfir?

250 g de kéfir: 158 kcal, 8.8 g de proteínas, 10.6 g de hidratos de carbono y 9 g de grasas.

Fuente: Canadian Nutrient File 6291 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra