Lo que hay en tu plato
Kéfir
Calorías e información nutricional
2-3,9% m.g.
63
caloríaskcal por 100 g
Proteína3,5 g
Carbos4,3 g
Grasa3,6 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 63 kcal —
- Proteínas 3,5 g 7%
- Hidratos de carbono 4,3 g 2%
- Grasas 3,6 g 5%
- Grasas saturadas 2,3 g 12%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 3,9 g —
- Sodio 42,5 mg 2%
- Colesterol 15 mg 5%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 36 µg 4%
- Vitamina C 0,3 mg 0%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina E 0,09 mg 1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,18 mg 14%
- Niacina (B3) 0,1 mg 1%
- Ácido pantoténico (B5) 0,31 mg 6%
- Vitamina B6 0,04 mg 2%
- Biotina (B7) 3,5 µg 12%
- Folato (B9) 14 µg 4%
- Vitamina B12 0,2 µg 8%
Minerales
- Calcio 114 mg 9%
- Hierro 0,08 mg 0%
- Magnesio 11,5 mg 3%
- Fósforo 90 mg 7%
- Potasio 152 mg 3%
- Zinc 0,42 mg 4%
- Cobre 0,01 mg 1%
- Manganeso 0,01 mg 0%
- Selenio 1,2 µg 2%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 63 | 3,5 g | 4,3 g | 3,6 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 1,8 g | 2,1 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 95 | 5,3 g | 6,4 g | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 126 | 7 g | 8,5 g | 7,2 g |
| 250 g | 250 g | 158 | 8,8 g | 11 g | 9 g |
Alimentos similares
Preguntas sobre kéfir
¿Cuántas calorías hay en 100 g de kéfir?
100 g de kéfir: 63 kcal, 3,5 g de proteínas, 4,3 g de hidratos de carbono y 3,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de kéfir?
50 g de kéfir: 32 kcal, 1,8 g de proteínas, 2,1 g de hidratos de carbono y 1,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de kéfir?
150 g de kéfir: 95 kcal, 5,3 g de proteínas, 6,4 g de hidratos de carbono y 5,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de kéfir?
200 g de kéfir: 126 kcal, 7 g de proteínas, 8,5 g de hidratos de carbono y 7,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de kéfir?
250 g de kéfir: 158 kcal, 8,8 g de proteínas, 11 g de hidratos de carbono y 9 g de grasas.
Fuente: Canadian Nutrient File 6291 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
