Lo que hay en tu plato
Pierna de cordero entera
Calorías e información nutricional
jarrete y lomo, carne magra y grasa separable, recortado a 1/4" de grasa, elección, crudo
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 230 kcal —
- Proteínas 18 g 36%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 17 g 22%
- Grasas saturadas 7,4 g 37%
- Fibra 0 g 0%
- Sodio 56 mg 2%
- Colesterol 69 mg 23%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0,21 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavina (B2) 0,23 mg 18%
- Niacina (B3) 6,3 mg 39%
- Ácido pantoténico (B5) 0,69 mg 14%
- Vitamina B6 0,15 mg 9%
- Folato (B9) 19 µg 5%
- Vitamina B12 2,5 µg 104%
Minerales
- Calcio 9 mg 1%
- Hierro 1,7 mg 9%
- Magnesio 23 mg 5%
- Fósforo 170 mg 14%
- Potasio 249 mg 5%
- Zinc 3,3 mg 30%
- Cobre 0,11 mg 13%
- Manganeso 0,02 mg 1%
- Selenio 20,7 µg 38%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 230 | 18 g | 0 g | 17 g |
| 1 ración | 28,4 g | 65 | 5,1 g | 0 g | 4,8 g |
| 2 raciones | 56,7 g | 130 | 10 g | 0 g | 9,7 g |
| ½ ración | 14,2 g | 33 | 2,5 g | 0 g | 2,4 g |
| 3 raciones | 85,1 g | 196 | 15 g | 0 g | 15 g |
| 4 raciones | 113,4 g | 261 | 20 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 9 g | 0 g | 8,5 g |
| 150 g | 150 g | 345 | 27 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 460 | 36 g | 0 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 575 | 45 g | 0 g | 43 g |
Preguntas sobre pierna de cordero entera
¿Cuántas calorías hay en 100 g de pierna de cordero entera?
100 g de pierna de cordero entera: 230 kcal, 18 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 17 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (28,4 g) de pierna de cordero entera?
1 ración (28,4 g) de pierna de cordero entera: 65 kcal, 5,1 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 4,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (56,7 g) de pierna de cordero entera?
2 raciones (56,7 g) de pierna de cordero entera: 130 kcal, 10 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 9,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (14,2 g) de pierna de cordero entera?
½ ración (14,2 g) de pierna de cordero entera: 33 kcal, 2,5 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 2,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (85,1 g) de pierna de cordero entera?
3 raciones (85,1 g) de pierna de cordero entera: 196 kcal, 15 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 15 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (113,4 g) de pierna de cordero entera?
4 raciones (113,4 g) de pierna de cordero entera: 261 kcal, 20 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 19 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de pierna de cordero entera?
50 g de pierna de cordero entera: 115 kcal, 9 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 8,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de pierna de cordero entera?
150 g de pierna de cordero entera: 345 kcal, 27 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 26 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 174311 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra