Lo que hay en tu plato
Pierna de cordero entera
Calorías e información nutricional
jarrete y lomo, carne magra separable solamente, recortado a 1/4" de grasa, elección, crudo
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 128 kcal —
- Proteínas 21 g 41%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 4,5 g 6%
- Grasas saturadas 1,6 g 8%
- Fibra 0 g 0%
- Sodio 62 mg 3%
- Colesterol 64 mg 21%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0,22 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavina (B2) 0,25 mg 19%
- Niacina (B3) 6,2 mg 39%
- Ácido pantoténico (B5) 0,72 mg 14%
- Vitamina B6 0,17 mg 10%
- Folato (B9) 23 µg 6%
- Vitamina B12 2,7 µg 113%
Minerales
- Calcio 6 mg 0%
- Hierro 1,8 mg 10%
- Magnesio 27 mg 6%
- Fósforo 193 mg 15%
- Potasio 289 mg 6%
- Zinc 3,8 mg 35%
- Cobre 0,13 mg 14%
- Manganeso 0,02 mg 1%
- Selenio 23,5 µg 43%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 21 g | 0 g | 4,5 g |
| 1 ración | 28,4 g | 36 | 5,8 g | 0 g | 1,3 g |
| 2 raciones | 56,7 g | 73 | 12 g | 0 g | 2,6 g |
| ½ ración | 14,2 g | 18 | 2,9 g | 0 g | 0,6 g |
| 3 raciones | 85,1 g | 109 | 18 g | 0 g | 3,8 g |
| 4 raciones | 113,4 g | 145 | 23 g | 0 g | 5,1 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 10 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 31 g | 0 g | 6,8 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 41 g | 0 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 51 g | 0 g | 11 g |
Preguntas sobre pierna de cordero entera
¿Cuántas calorías hay en 100 g de pierna de cordero entera?
100 g de pierna de cordero entera: 128 kcal, 21 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 4,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (28,4 g) de pierna de cordero entera?
1 ración (28,4 g) de pierna de cordero entera: 36 kcal, 5,8 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 1,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (56,7 g) de pierna de cordero entera?
2 raciones (56,7 g) de pierna de cordero entera: 73 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 2,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (14,2 g) de pierna de cordero entera?
½ ración (14,2 g) de pierna de cordero entera: 18 kcal, 2,9 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 0,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (85,1 g) de pierna de cordero entera?
3 raciones (85,1 g) de pierna de cordero entera: 109 kcal, 18 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 3,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (113,4 g) de pierna de cordero entera?
4 raciones (113,4 g) de pierna de cordero entera: 145 kcal, 23 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 5,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de pierna de cordero entera?
50 g de pierna de cordero entera: 64 kcal, 10 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 2,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de pierna de cordero entera?
150 g de pierna de cordero entera: 192 kcal, 31 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 6,8 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 174313 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra