Lo que hay en tu plato
Pierna de cordero entera
Calorías e información nutricional
jarrete y lomo, carne magra separable solamente, recortado a 1/4" de grasa, elección, cocido, asado
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 191 kcal —
- Proteínas 28 g 57%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 7,7 g 10%
- Grasas saturadas 2,8 g 14%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 68 mg 3%
- Colesterol 89 mg 30%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina E 0,18 mg 1%
- Vitamina K 3,6 µg 3%
- Tiamina (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavina (B2) 0,29 mg 22%
- Niacina (B3) 6,3 mg 40%
- Ácido pantoténico (B5) 0,71 mg 14%
- Vitamina B6 0,17 mg 10%
- Folato (B9) 23 µg 6%
- Vitamina B12 2,6 µg 110%
- Colina 105 mg 19%
Minerales
- Calcio 8 mg 1%
- Hierro 2,1 mg 12%
- Magnesio 26 mg 6%
- Fósforo 206 mg 16%
- Potasio 338 mg 7%
- Zinc 4,9 mg 45%
- Cobre 0,12 mg 13%
- Manganeso 0,03 mg 1%
- Selenio 30,1 µg 55%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 28 g | 0 g | 7,7 g |
| 1 ración | 85 g | 162 | 24 g | 0 g | 6,6 g |
| 2 raciones | 170 g | 325 | 48 g | 0 g | 13 g |
| ½ ración | 42,5 g | 81 | 12 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 raciones | 255 g | 487 | 72 g | 0 g | 20 g |
| 4 raciones | 340 g | 649 | 96 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 14 g | 0 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 43 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 57 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 71 g | 0 g | 19 g |
Preguntas sobre pierna de cordero entera
¿Cuántas calorías hay en 100 g de pierna de cordero entera?
100 g de pierna de cordero entera: 191 kcal, 28 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 7,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (85 g) de pierna de cordero entera?
1 ración (85 g) de pierna de cordero entera: 162 kcal, 24 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 6,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (170 g) de pierna de cordero entera?
2 raciones (170 g) de pierna de cordero entera: 325 kcal, 48 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 13 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (42,5 g) de pierna de cordero entera?
½ ración (42,5 g) de pierna de cordero entera: 81 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 3,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (255 g) de pierna de cordero entera?
3 raciones (255 g) de pierna de cordero entera: 487 kcal, 72 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 20 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (340 g) de pierna de cordero entera?
4 raciones (340 g) de pierna de cordero entera: 649 kcal, 96 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 26 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de pierna de cordero entera?
50 g de pierna de cordero entera: 96 kcal, 14 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 3,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de pierna de cordero entera?
150 g de pierna de cordero entera: 287 kcal, 43 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 12 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 174314 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra