Lo que hay en tu plato
Pierna de cordero entera
Calorías e información nutricional
jarrete y lomo, carne magra y grasa separable, recortado a 1/8" de grasa, elección, crudo
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 209 kcal —
- Proteínas 18 g 37%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 14 g 18%
- Grasas saturadas 6,2 g 31%
- Fibra 0 g 0%
- Sodio 57 mg 2%
- Colesterol 68 mg 23%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavina (B2) 0,24 mg 18%
- Niacina (B3) 6,3 mg 39%
- Ácido pantoténico (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamina B6 0,15 mg 9%
- Folato (B9) 20 µg 5%
- Vitamina B12 2,5 µg 106%
Minerales
- Calcio 8 mg 1%
- Hierro 1,7 mg 9%
- Magnesio 24 mg 6%
- Fósforo 175 mg 14%
- Potasio 258 mg 5%
- Zinc 3,4 mg 31%
- Cobre 0,12 mg 13%
- Manganeso 0,02 mg 1%
- Selenio 21,3 µg 39%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 19 g | 0 g | 14 g |
| 1 ración | 28,4 g | 59 | 5,2 g | 0 g | 4,1 g |
| 2 raciones | 56,7 g | 119 | 11 g | 0 g | 8,2 g |
| ½ ración | 14,2 g | 30 | 2,6 g | 0 g | 2 g |
| 3 raciones | 85,1 g | 178 | 16 g | 0 g | 12 g |
| 4 raciones | 113,4 g | 237 | 21 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 9,2 g | 0 g | 7,2 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 28 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 37 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 46 g | 0 g | 36 g |
Preguntas sobre pierna de cordero entera
¿Cuántas calorías hay en 100 g de pierna de cordero entera?
100 g de pierna de cordero entera: 209 kcal, 19 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 14 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (28,4 g) de pierna de cordero entera?
1 ración (28,4 g) de pierna de cordero entera: 59 kcal, 5,2 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 4,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (56,7 g) de pierna de cordero entera?
2 raciones (56,7 g) de pierna de cordero entera: 119 kcal, 11 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 8,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (14,2 g) de pierna de cordero entera?
½ ración (14,2 g) de pierna de cordero entera: 30 kcal, 2,6 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (85,1 g) de pierna de cordero entera?
3 raciones (85,1 g) de pierna de cordero entera: 178 kcal, 16 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 12 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (113,4 g) de pierna de cordero entera?
4 raciones (113,4 g) de pierna de cordero entera: 237 kcal, 21 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 16 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de pierna de cordero entera?
50 g de pierna de cordero entera: 105 kcal, 9,2 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 7,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de pierna de cordero entera?
150 g de pierna de cordero entera: 314 kcal, 28 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 22 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 174372 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra