Lo que hay en tu plato
Pecho de ternera
Calorías e información nutricional
solo carne magra separable, recortada a 1/8" de grasa, select, cocido, estofado
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 189 kcal —
- Proteínas 33 g 66%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 5,2 g 7%
- Grasas saturadas 2 g 10%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 55 mg 2%
- Colesterol 98 mg 33%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0,41 mg 3%
- Vitamina K 1,5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,2 mg 16%
- Niacina (B3) 4,8 mg 30%
- Ácido pantoténico (B5) 0,65 mg 13%
- Vitamina B6 0,31 mg 18%
- Folato (B9) 11 µg 3%
- Vitamina B12 2,2 µg 93%
- Colina 126 mg 23%
Minerales
- Calcio 17 mg 1%
- Hierro 2,8 mg 16%
- Magnesio 22 mg 5%
- Fósforo 209 mg 17%
- Potasio 273 mg 6%
- Zinc 8,2 mg 74%
- Cobre 0,11 mg 12%
- Manganeso 0,01 mg 1%
- Selenio 38,3 µg 70%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 33 g | 0 g | 5,2 g |
| 1 ración | 85 g | 161 | 28 g | 0 g | 4,4 g |
| 2 raciones | 170 g | 321 | 56 g | 0 g | 8,9 g |
| ½ ración | 42,5 g | 80 | 14 g | 0 g | 2,2 g |
| 3 raciones | 255 g | 482 | 85 g | 0 g | 13 g |
| 4 raciones | 340 g | 643 | 113 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 17 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 50 g | 0 g | 7,8 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 66 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 83 g | 0 g | 13 g |
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Preguntas sobre pecho de ternera
¿Cuántas calorías hay en 100 g de pecho de ternera?
100 g de pecho de ternera: 189 kcal, 33 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 5,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (85 g) de pecho de ternera?
1 ración (85 g) de pecho de ternera: 161 kcal, 28 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 4,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (170 g) de pecho de ternera?
2 raciones (170 g) de pecho de ternera: 321 kcal, 56 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 8,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (42,5 g) de pecho de ternera?
½ ración (42,5 g) de pecho de ternera: 80 kcal, 14 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 2,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (255 g) de pecho de ternera?
3 raciones (255 g) de pecho de ternera: 482 kcal, 85 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 13 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (340 g) de pecho de ternera?
4 raciones (340 g) de pecho de ternera: 643 kcal, 113 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 18 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de pecho de ternera?
50 g de pecho de ternera: 95 kcal, 17 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 2,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de pecho de ternera?
150 g de pecho de ternera: 284 kcal, 50 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 7,8 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 174768 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
