Lo que hay en tu plato
Lomo de cerdo asado magro
Calorías e información nutricional
sin hueso, solo carne magra, cocinado, asado al horno
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 214 kcal —
- Proteínas 29 g 58%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 10 g 13%
- Grasas saturadas 3,5 g 18%
- Fibra 0 g 0%
- Sodio 50 mg 2%
- Colesterol 83 mg 28%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0,4 mg 0%
- Vitamina D 0,7 µg 3%
- Tiamina (B1) 0,64 mg 53%
- Riboflavina (B2) 0,31 mg 24%
- Niacina (B3) 5,4 mg 33%
- Ácido pantoténico (B5) 0,58 mg 12%
- Vitamina B6 0,4 mg 24%
- Folato (B9) 9 µg 2%
- Vitamina B12 0,55 µg 23%
Minerales
- Calcio 6 mg 0%
- Hierro 1 mg 6%
- Magnesio 24 mg 6%
- Fósforo 222 mg 18%
- Potasio 363 mg 8%
- Zinc 2,8 mg 26%
- Cobre 0,01 mg 1%
- Manganeso 0,01 mg 0%
- Selenio 43,2 µg 79%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 214 | 29 g | 0 g | 10 g |
| 1 ración | 85 g | 182 | 25 g | 0 g | 8,6 g |
| 2 raciones | 170 g | 364 | 49 g | 0 g | 17 g |
| ½ ración | 42,5 g | 91 | 12 g | 0 g | 4,3 g |
| 3 raciones | 255 g | 546 | 74 g | 0 g | 26 g |
| 4 raciones | 340 g | 728 | 98 g | 0 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 14 g | 0 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 321 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 428 | 58 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 535 | 72 g | 0 g | 25 g |
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Preguntas sobre lomo de cerdo asado magro
¿Cuántas calorías hay en 100 g de lomo de cerdo asado magro?
100 g de lomo de cerdo asado magro: 214 kcal, 29 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 10 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (85 g) de lomo de cerdo asado magro?
1 ración (85 g) de lomo de cerdo asado magro: 182 kcal, 25 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 8,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (170 g) de lomo de cerdo asado magro?
2 raciones (170 g) de lomo de cerdo asado magro: 364 kcal, 49 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 17 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (42,5 g) de lomo de cerdo asado magro?
½ ración (42,5 g) de lomo de cerdo asado magro: 91 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 4,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (255 g) de lomo de cerdo asado magro?
3 raciones (255 g) de lomo de cerdo asado magro: 546 kcal, 74 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 26 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (340 g) de lomo de cerdo asado magro?
4 raciones (340 g) de lomo de cerdo asado magro: 728 kcal, 98 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 34 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de lomo de cerdo asado magro?
50 g de lomo de cerdo asado magro: 107 kcal, 14 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 5,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de lomo de cerdo asado magro?
150 g de lomo de cerdo asado magro: 321 kcal, 43 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 15 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 167894 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
